Užitečné rady- Zdraví

SALUS Floradix ŽELEZO +

Úterý v 19:27 | Veronika Srncova


SALUS Floradix ŽELEZO +

13.11.2018


Je tekutý doplněk stravy se železem a dalšách tělu prospěšných látek.

  • je dobře vstřebatelný
  • má komplexní složení s obsahem přírodních látek
  • představuje zdroj vitamínu B1, B2, B6, B12, C


Zdroj zde:

Denní dávka krásy Liftea

Pondělí v 19:31 | Veronika Srncova


Denní dávka krásy Liftea

12.11.2018


Krásnou a pružnou pleť podpoří lahodný nápoj s vysokým obsahem hydrolxzobaného kolagenu a kyseliny hyalurové jako dplňek stravy. Liftea COLAGENOVA HA má příznivž vliv na vlasy, pokožku, nehty či klouby.
Příchutě jsou vanilkové či čokoládové,
Balení obsahuje kůru na 1 měsíc.


10 x doplňků na stres a únavu

Neděle v 19:58 | Veronika Srncova


10 x doplňků na stres a únavu

11.11.2018


Jak únava a vyčerpání

Obecně se v boji proti únavě doporučuje dodržovat několik základních pravidel. To znamená - jíst pestrou a vyváženou stravu, dodržovat pitný režim, omezit alkohol a cigarety, dostatečně spát a pravidelně sportovat. Paradoxně se na doplnění energie nedoporučuje pít káva nebo energetické nápoje. Povzbudí jen na chvíli a ve výsledku mohou spíše jen uškodit.
Pokud ale dodržujete správnou životosprávu, a i přes to trpíte dlouhodobou únavou, je možné, že jde o příznak nějakého onemocnění. Často se takto projevuje například snížená funkce štítné žlázy, chudokrevnost, diabetes nebo přechozená viróza. V takovém případě raději na nic nečekejte a zajděte k lékaři na vyšetření s odběrem krve.
Vitamíny proti únavě
Podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin se energetickém metabolismu podílí celkem 15 vitamínů a minerálů. Jde o vápník, biotin, měď, jód, železo, hořčík, fosfor, vitamín C a vitamíny skupiny B - thiamin, riboflavin, niacin, kyselina pantotenová a vitamín B12.
S doplněním potřebných vitamínů a minerálů pomohou vhodné potravinové doplňky.
Na trhu jsou dostupné ale i jiné přírodní látky, které umí organismus pořádně nakopnout.
Kupony zde na vitamíny:
Zdroj zde:

JÍDLO proti depresi

7. listopadu 2018 v 20:17 | Veronika Srncova


JÍDLO proti depresi

7.11.2018

BANÁNY

-jsou přírodním antidepresivem.
- obsahuje draslík a mnoho minerálních látek




BORŮVKY , JAHODY

- OBSAHUJÍ VELKKÉ MNOŽSTVÍ VITAMÍNU C
- zvednou náladu a zbavý únavy

MANDLE

- velký obsah železa vstřebávající červené krvinky
- hořčík má uklidňující účinky na celé tělo včetně psychiky



TUŇÁK, LOSOS

- obsahuje aminokyseliny a obsahuje tvorbu serotinu ( hormony štěstí)



ŠPENÁT

- hořčík zlepšuje koncetraci a duševní výkon
- vitamíny B podporují tvorbu serotoninu ( dobrá psychika)



KAPUSTA

- Obsahuje vitamín C
- chrání tělo před nemocemi


RAJČATA

- podporuje prevenci před nemocemi
- obsahuje hořčík, draslík a kyselinu listovou


KAKAO A ČOKOLÁDA

- bohatý zdroj hořčíku
- stimuluje organizmus
- kakaové boby mohou vyvolat eourofii


Zdroj zde:

Caltare Plus

7. listopadu 2018 v 20:04 | Veronika Srncova


Caltare Plus

7.11.2018

Chrání proti řídnutí kostí- osteopoza. Obsahuje nejdůležitější vápník. Dále vitamín D ( pro vstřebávání léku do střeva).
a obsahuje 5 nejdůležitějších minerálů ( zinek, hořčík, mangan, měď a bor). Pro každodenní péči o kosti.

Obrázek zde:


Zdroj zde:

Medíme si

29. října 2018 v 20:49 | Veronika Srncova


Medíme si

29.10.2018

SLADIDLO A NÁPOJE
*REHYDRATAČNÍ NÁPOJ

Smíchejte 1 l vody s 2 vymačkané pomeranče, 1 lžička soli, 10 lžiček medu. Denně vypijte 2dl.


K NAKLÁDÁNÍ OVOCE
* RYBÍZ V MEDU

Nasypte do sklenice 1g rynízu a zalijte 250-300 g medu. Pevně zavřete a sterilujte 10-15 minut.


KE KOUPELI
* LÁZEŇ NA REVMA

15 mladých větviček z mladé borovice zalijte 3 l vody a povařte 10 minut. Za dalších 15 minutvýluh vylijte do vody na teplotu 37 stupnůpřimíchejte ještě 200 g medu. Koupejte se v této v lázni 15 minut.


K LÉČENÍ
* MEDOVÝ OBVAZ NA DROBNÉ POPÁLENINY

Med aplikujte na obvaz, kterou pak přiložte na ránu, tak aby medový zábal překrýval. 1x denně ho vyměňte.


NA OBLIČEJ
* HYDRATAČNÍ TONIKUM

Smíchejte 2 lžičky medus 1 šálkemokurkové štávy a nechte několik dní v lednici.Můžeme dát na krk, dekolt či obličej.


Kloubní výživa+ 10 tipů na léky

29. října 2018 v 16:26 | Veronika Srncova


Kloubní výživa+ 10 tipů na léky

29.10.2018


Kdy brát kloubní výživu

Doplňky stravy na klouby by měli užívat hlavně starší lidé, aktivní sportovci nebo lidé s nadváhou. Nevětší smysl má preventivní užívání, podle většiny odborných názorů se tak dá společně s dostatkem pohybu a vyváženou stravou obtížím s klouby úplně předejít.

Kloubní výživa může ale pomoci i v případech, kdy se objeví první problémy s klouby, například začnou být citlivé na změny počasí nebo ztuhlé a bolestivé při pohybu. V každém případě si je ale nutné uvědomit, že pokud si na zdravotní problémy zaděláváme třeba i několik desítek let, bolestivé projevy pak určitě nezmizí během pár dnů.
Obyčejně je nástup většiny účinných látek pomalý, ke zlepšení dochází až po 4 až 6 týdnech užívání. Právě proto je třeba brát přípravky pro regeneraci kloubů pravidelně a dlouhodobě.
Porovnání kloubní výživy
Kvalitní doplňky stravy pro kloubní výživu by měly obsahovat kolagen, glukosamin sulfát, chondroitin sulfát a metylsulfonylmetan (MSM). Důležitý je také obsah dalších látek, který podporuje vstřebávání kolagenu, nezbytný je například vitamín C. Z hlediska účinnosti se kloubní výživu doporučuje užívat 2-3krát denně v menším množství.
Doporučené denní dávky účinných látek

LátkaDoporučená denní dávka
Chondroitin sulfát800-1 200 mg
Glukosamin sulfát1 500 mg
MSM500-3 000 mg
Kolagen / kolagenní peptidy

3 000-10 000 mg
Vitamín C
Nejlepší volně prodejný lék

Mezi nemocnění kloubů, které trápí nejvíce seniory, jsou artróza a artritida. Artróza znamená opotřebování kloubní chrupavky, artritida pak zánět kloubu. Podzimní a zimní období kloubům příliš nepřeje, právě sychravé počasí a nízké teploty přispívají k bolestivým projevům veškerých kloubních onemocnění.
U chondroitinu sulfátu bylo prokázáno, že ulevuje od bolesti, a při léčbě artrózy pozitivně působí na klouby. Látky chondroitin a glukosamin sulfát by měly být užívané společně, mají pak lepší účinky. Obsahy účinných látek by měly dosahovat až 100 % doporučené denní dávky, aby skutečně přispívaly k regeneraci kloubů a chrupavek.
Nejlepší kloubní výživu v reklamě nehledejte
Nejlepší doplňky stravy na klouby jsme vybírali především podle složení a obsahu fyziologicky účinných látek, proto jsme se nenechali ovlivnit ani reklamou v televizi, ani reklamními bannery na internetu. Zařadili jsme produkty, které velmi dobře dopadly ve spotřebitelských testech, a které mají výborné uživatelské hodnocení.
Samozřejmě si uvědomujeme, že velkou roli hraje cena, proto u každého výrobku uvádíme, na kolik vyjde jedna denní plnohodnotná dávka.
Zdroj zde+ léky na klouby:

5 RAD PROTI bolesti

27. října 2018 v 21:25 | Veronika Srncova


5 RAD PROTI bolesti

27.10.2018

1. ZÁDA

Nastrouhejte 3-4 brambory. vymačkejte z nich štávu a přidejte 3-4 lžíce křenu nastrouhaného. Dejte do gázy nebo přímo na bolavé místo. Nechte působit 1-2 hodiny. Můžete opakovat druhý den.



2. HLAVA

Vymačkejte cštávu z 1 citronu do horké kávy a rychle vypijte.



3. V KRKU

Namočte ručník do studené vody a krk jim omotejte stačí dát jen z přední strany. Dejte přes to jemný igelit, šátek a pak ještě šálu. Opakujte toto 4x denně. Míst igelitu můžete použít potrav. folii.



4. BŘICHO

Zkuste semínka z černuchy. 1 lžíci podrcených semínek zalijeme 0,5 l horké vody, necháme 15 minut louhovat. Nálv předcedíme a pijeme po douškách.



5. KLOUBY

Přírodní oleje a soli a dokonalý relax.



ZDRAVÍ mix- 27.10.2018

27. října 2018 v 21:14 | Veronika Srncova


ZDRAVÍ mix- 27.10.2018

27.10.2018


Po námaze MAZÁNÍ
Francovka, Alpa, 60 ml, 21 Kč




OLEJOVÁNÍ
Sada sůl, Kneipp, od 329 Kč




Rychlý účinek
Naproxen Apotex, 113 Kč



Oscillociccinum

27. října 2018 v 21:07 | Veronika Srncova


Oscillociccinum

27.10.2018


Preventivně od prvních příznaků

  • léčba pro celou rodinu
  • bez věkového omezení
  • výhodné rodinné balení

NEJLEPŠÍ bylinky PRO ŽENY

26. října 2018 v 21:40 | Veronika Srncova



NEJLEPŠÍ bylinky pro ženy


26.10.2018



MOCHNA HUSÍ - VÝBORNÁ PROTI KŘEČÍM

- tlumí bolest proti menstruaci, břišní kolice
- křeče nebo lýtka
( 2 lžičky vylinky sušené nebo čerstvé, 250 ml vody vroucí, necháme 10-15 minut louhovat. Vařte 1-2 x denně )



DŘÍŠŤAL OBECNÝ - ZMÍRŇUJE MENSTRUAČNÍ POTÍŽE

- musíme bylinku dávkovat s mírou
- látky z kůry tlumí mestruační bolesti
- obsahuje vitamín C

( 2 lžíce rozdrcených plodin, louhujeme, užíváme po lžících )



ŘEBŘÍČRK OBECNÝ - LÉČÍ VÝTOK

- předchází k tvorbě myomů a zánětů vaječníku
- sbírá se celá naŤ i s květy od června do září

( 100 g natě dejte na noc do studené vody a další den dejte k varu a přidijte do večerní koupele )



ŠALVĚJ - POMÁHÁ PROTI NÁVALŮM

- obsahuje rostlinné hormony
- pomáhá proti návalům a bolesti prsům

( zalijte čajovou lžíci bylinky a necháme 10 minut louhovat, můžeme použávat jako kloktadlo, ekzémy či afty)



SPORÝŠ LÉKAŘSKÝ - UPRAVUJE NEPRAVIDELNÝ CYKLUS

- tlumí bolesti při mesntruaci
- upravuje mestruační cyklus

( 2 lžičky česrtvé nebo sušené bylinky, zalijeme a předcedíme, denně pijeme 1-3 hrnky )



OMAN PRAVÝ- VŠELÉK NA MENOPAUZU

- pomáhá opravovat menstruční nepravidelný cyklus a těžkosti během menopauzy

( 50 g kořene omanu, 700 ml červeného vína a necháme přijít k varu a vaříme asi 5 minut. Dochutíme medem. Vychladlé uložíme do lednice. Pijeme 2-3 denně 1 likér skleničku )





Dr. Popov Psyllium SLIM

9. října 2018 v 20:08 | Veronika Srncova


Dr. Popov Psyllium SLIM

9.10.2018

Pro snadné a udržení vaší váhy

5 aktivních přírodních složek:

  • Psyllium Dr. Popova
  • zelený čaj
  • garcinie
  • kopřiva
  • spirulina


POTRAVINY, KTERÉ VÁS POMALU zabíjejí

4. října 2018 v 20:38 | Veronika Srncova


POTRAVINY, KTERÉ VÁS POMALU zabíjejí

4.10.2018


Sušenky plné cukru




Bílý chléb




Energy drinky




Salám




Brambůrky




Arašídový olej




Majonézový salát




Instantní polévky




Cukr




Dresink na salát




Sůl

Dr. Popov Psyllium DETOX

2. října 2018 v 21:16 | Veronika Srncova


Dr. Popov Psyllium DETOX

2.10.2018


  • PRO INTENZIVNÍ OČISTU VAŠEHO TĚLA
  • obsahuje jedničnou kombinanci vláknini Psyllium Dr. Popov, červené řepy, ostrpeče mariánské a kopřivy


VERAL 1% GEL

8. srpna 2018 v 20:39 | Veronika Srncova


VERAL 1% GEL

8.8.2018


Pro úlevu od bolesti zad, kloubů a svalů.

  • Příjemná lokální aplikace gelu
  • 50 g nebo 100 g

VALETOL tablety

8. srpna 2018 v 20:36 | Veronika Srncova


VALETOL tablety

8.8.2018


Lék při bolesti hlavy a zubů, menstruační bolesti a bolesti v kříží.
12-24 tablet v balení.

LIPOVITAS

7. srpna 2018 v 20:30 | Veronika Srncova


LIPOVITAS

7.8.2018


Obsahuje SYMIRAVIN, které přispívá k ochraně jater za nedopady škodlivin, alkoholu, jedy a léky.
Získaný z rostliny ostřypec mariánký podporuje normální trávení, funkci a čištění jater.


Zdroj zde:


Jak snížit pocení v těchto teplech a jak nezapáchat

7. srpna 2018 v 20:15 | Veronika Srncova


Jak snížit pocení v těchto teplech a jak nezapáchat

7.8.2018

  • Studená sprcha je oavěžující, ale po vlažné se nebudeme potit.
  • V hicu se oblékejte do balvněných materiálů.
  • Pijte bylinkové čaje proti pocení.
  • Jezte citrusy.
  • Nekonzumujte smažená a tučná jídla. Více to zatěžuje nás organismus a hůře se nám tráví.



  • Pijte mátový čaj nebo vodu s mátou. Zmírňuje tělesný pach.
  • Nepijte tolik alkohol.
  • Převlékejte se několikrát dnně do nespoceného oblečení.
  • Používejte antipesrpirant nebo deodorant přímo na pocení.

Čínský čaj s příběhem.- FOTO

31. července 2018 v 19:27 | Veronika Srncova

Čínský čaj s příběhem.- FOTO

31.7.2018




Foto zde:

Biotin KŮŽE VLASY NEHTY

3. července 2018 v 20:28 | Veronika Srncova


Biotin KŮŽE VLASY NEHTY

3.7.2018

Dr. Bohm Kůže Vlasy Nehty
Přirozená krása pocházející zevnitř.

Stres, hormonální výkyvy nebo nevyvážené stravování zanechává na těle stopy.
Dr. Bohn je jasnou jedničkou pro zářivou pleť, objemné vlasy a pevné nehty.

  • Biotin zinek přisoívá k obnově buňek
  • Zlaté proso a MSM pomáhá k obnově vlasů
  • Vysoké dávkování křemčitá hlinka hraje podstatnou roli pro pevnost nehtu.

Jak správně a efektivně nalepit náplast- ODKAZ

9. června 2018 v 21:44 | Veronika Srncova


Jak správně a efektivně nalepit náplast- ODKAZ

9.6.2018



Odkaz zde:

Klíšťata

18. května 2018 v 14:42 | Veronika Srncová


Klíšťata

18.5.2018

UŽ DÁVNO NEJSOU JEN V LESE, ŽIJÍ I V PARCÍCH A ZAHRADÁCH

kLÍŠŤATA INFIKOVANÁ VIREM ENCIFALITIDY JSOU PODLE odborníků již ve veškerých krajích ČR. Počet zasažených lokalit se zvyšuje jsou i v některých pracích, lesích, loukách ale i horách, kde v minulosti nebývala.

Chraňte sebe a svou rodinu před klíšťovou encifalitidou VČAS

Navštivte svého lékaře a nechte se očkovač či přeočkovat vakcínou FSME-IMMUM.

Více zde:




Přestaňte kupovat tyto " zdravé " potraviny

8. února 2018 v 13:22 | Veronika Srncová


Přestaňte kupovat tyto " zdravé " potraviny

8.2.2018

Bezlepkové potraviny


Módním hitem číslo jedna se v dnešní době staly bezlepkové potraviny. Jsou určeny pro lidi trpící nesnášenlivostí lepku, neboli autoimunitním onemocněním zvaným celiakie. Konzumace těchto potravin však zdravému člověku nijak neprospívá. Naopak!

"Neexistuje důkaz, že přísná bezlepková dieta prospívá zdraví lidí bez celiakie. Je dokonce možné, že pravdou je pravý opak a že vyhýbání se dietní celozrnné stravě může být škodlivé, protože to má za následek nízký příjem vlákniny," říká gastroenteroložka Suzanne Mahadyová z australské Monash University.

Pokud i tak doufáte, že bezlepkovou sušenkou můžete zhřešit téměř bez provinění, bohužel nemáte pravdu. "Bezlepkové sušenky a dorty jsou stále sušenky a dorty. Absence lepku nezaručuje zdravější nebo dietnější výrobek. Pokud výrobek neobsahuje například pšenici, je často nahrazena jinou surovinou, například rýží. Do bezlepkových výrobků bývá přidán tuk nebo cukr, aby se zlepšila chuť produktu, takže i kalorická hodnota je pak stejná," říká specialistka Alyssa Rothschildová.


Kokosový olej

Velkou senzací se ve výživě v poslední době stal kokosový olej. V několika odborných publikacích je označován jako superpotravina. Přestože nezpochybňujeme jeho vliv na zdraví, neměli byste zapomínat, že se stále jedná o rostlinný tuk.

"Kokosový olej se v dnešní době přidává úplně do všeho. Od ovocných smoothies přes smažení zeleniny až po kávu, a to vše v podstatě ze dne na den. Pořád se ale jedná o tuk a neměli bychom ho konzumovat více než dvě čajové lžičky denně. Kokosový olej by nám měl pomoci nahradit jiné méně zdravé tuky, neměl by se však stát dalším zdrojem zbytečných kalorií," říká výživová poradkyně Lisa Brunová.


Alkalická voda

Propagátoři zásadité - neboli alkalické - vody slibují očištění organismu od jeho takzvaného překyselení. To lidskému organismu podle alternativních výživových specialistů hrozí v důsledku špatné životosprávy, stresu a znečištěného životního prostředí. Mezi odborníky však tato teorie vyvolává spíše úsměv.



"Smyslem zveličení překyselení organismu je, aby se lidé vylekali a začali navštěvovat výživové poradce, případně další takzvané odborníky," říká docent Pavel Kohout, který v Thomayerově nemocnici v Praze vede jednotku intenzivní metabolické péče II. interní kliniky a zároveň Centrum výživy.

"Naše tělo odvádí výtečnou práci v udržování konzistentního pH krve. Proto je obava z překyselení organismu zbytečná. Ušetřete peníze a zůstaňte raději u čisté nebo minerální vody," říká odbornice Colette Micková.



Proteinové tyčinky

Mnoho diet a redukčních jídelníčků ke svačinám doporučuje konzumaci proteinových tyčinek. Tyto tyčinky, které můžete sehnat převážně v lékárnách nebo v prodejnách zdravé výživy, nemusí ale být tak zdravé, jak vypadají.

"Většina tyčinek obsahuje vysoké množství cukru. A to i ty z nich, které jsou označeny nápisem: s nízkým obsahem cukru," říká odbornice Jenn LaVarderová. Častou náhražkou cukru bývá navíc takzvaný glukózo-fruktózový sirup, který není zdravější, a navíc zhoršuje ukládání tuků v těle.

Pokud hledáte zdravou svačinu, která by vás zasytila a zároveň vám dodala potřebné množství bílkovin, doporučuje Jenn LaVarderová sáhnout raději po pytlíku přírodních ořechů.



Jogurty

Veřejné povědomí o tom, že jogurt je zdravou a dietní volbou, tak úplně neplatí. Záleží na tom, jestli víte, po jakém jogurtu sáhnout. Některé jogurty mohou obsahovat úplně stejné množství cukru jako naše oblíbená zmrzlina.



Mezi takové patří převážně ochucené jogurty. Z jednoho balení můžeme přijmout až 20 g cukrů. Přitom by příjem přidaných cukrů neměl denně překročit 60 g, při dietě se doporučuje dokonce jen 30 g.

Nejvhodnějším jogurtem je tedy neslazený bílý jogurt bez přidaných barviv a jiných látek, který však obsahuje jogurtové kultury. Dietoložka Karolína Hlavatá doporučuje vybírat si kvalitní polotučný jogurt s obsahem tuku 2 až 3 procenta.

Video zde:


Chia semínka

Populární surovinou, která si zasloužila označení superpotravina, jsou chia semínka. "Připadá mi, jako by se každý týden objevila nějaká nová superpotravina. Ale pokud se jídlo zdá moc dokonalé na to, aby to byla pravda, většinou tak zdravé zkrátka není. Všeho moc škodí," říká odbornice na výživu Libby Parkerová. A chia semínka jsou přesně tím případem!

Přestože nezpochybňujeme zdraví prospěšné účinky semínek, je třeba vše brát s mírou. Protože se chia semínka s oblibou přidávají jak do pečení, tak do salátů, jogurtů, mlék nebo vody, způsobují u mnoha lidí zácpu nebo bolesti žaludku.

Dospělý člověk by neměl konzumovat víc než dvě polévkové lžíce semínek denně. Díky tomu předejde vedlejším účinkům, ale získá potřebné množství vlákniny, omega-3 mastných kyselin i dalších důležitých látek.

Pocení v noci není pro každého

8. února 2018 v 9:51 | Veronika Srncová


Pocení v noci není pro každého

8.2.2018

Osm hodin spánku můžeme zajímavě využít

Existuje několik variant redukce váhy, některé jsou rychlejší, některé pomalejší. Ty rychlé jsou primárně o vůli a předpokladem je zásadní impuls většinou v podobě emočního šoku. Jíst jednu mrkev za den zvládne krátkodobě úplně každý a kila letí zázračně dolů. Málokdo ale řeší to, že v tu chvíli dochází hlavně k úbytku vody a svalů. Navíc přežívat na jedné mrkvi denně nelze vydržet věčně, a jojo efekt na sebe nenechá dlouho čekat. Než takto drasticky snížit příjem, můžeme zásadně zvýšit energetický výdej. A ideální je zde maximalizovat noc, kdy vědomě neděláme vůbec nic



Metabolismus

Kromě omezování příjmu potravy lze snížit hmotnost samozřejmě také pomocí pohybu. To spoustu lidí ze začátku baví, po čase ale zleniví a začnou nacházet výmluvy. Běhat denně do konce života je pro mnoho z nás nepředstavitelné. Stejně jako v případě nočního krému, který je pro pleť zásadní v noci, existují přírodní látky, které dokáží podstatným způsobem odpařovat energii celého těla v noci. Jde o třetinu dne, kterou nijak nevyužíváme. Tento poznatek může být zásadní pro někoho, kdo chce zredukovat svoji hmotnost. Čím víc "topíte" v noci, tím více ztrácíte tuky a celé tělo se zmenšuje. Pocení je bohužel nepříjemný důsledek, který mnoho lidí odradí.

Více o doplňku stravy na


16 hodin před den + 8 hodin hubnutí v noci

Jedinečný doplněk stravy Reduxil obsahuje denní kapsle, které blokují vstřebávání energie z jídla, vylučují přebytečnou vodu a brání otékání a noční tablety, které brání ukládání energie a vypouštějí ji formou tepla z těla ven. Přes den tedy naše tělo nemá z čeho nabírat do tukových zásob, v noci stávající tukové zásoby spotřebovává náš výkonný metabolismus. První úbytky jsou na váze patrné do 48 hodin. Celý Reduxil je na 30 dnů.

Více o doplňku stravy



Mimořádně snížená cena

Reduxil se užívá v podobě jedné kapsle ráno a následně tvrdé tablety večer. V kombinaci s postupným uvolňováním tak dochází k maximalizaci výkonu metabolismu celých 24 hodin. Funguje stejně jako když nastavíte topení naplno a zároveň dokořán otevřete okna. Nepřekračujte doporučené dávkování! Reduxil se užívá maximálně 30 dnů. V lékárnách za 1 090 Kč. Dnes ho na stránkách výrobce seženete za 869 Kč 1 balení nebo za 1 545 Kč, 2 balení. Dvojnásobné dávkování pouze pro lidi s vyšší nadváhou. Nepřekračujte dávkování! Žádejte ve své lékárně.

Využít akci na

Největší bludy na světě

7. února 2018 v 19:48 | Veronika Srncova


Největší bludy na světě

7.2.2018

Ovoce je zdravé musíme ho jíst hodně

PRAVDA: Ta je někde na půl cesty. Kromě vitaminů obsahuje totiž ovoce množství cukrů. Vhodné je konzumovat ho hlavně dopoledne nebo před sportovním výkonem, večer už raději ne, protože přijatou energie má organismus těsně před spaním problém zpracovat.



Cukr způsobuje cukrovku

PRAVDA: U diabetu 1. typu hrají roli genetické dispozice, rizika u diabetu 2. typu jsou nadváha, obezita a nezdravý životní styl. Nepřímo s tím nadměrná konzumace cukru vedoucí k obezitě souviset tedy může.



Některé potraviny chrání před rakovinou

PRAVDA: Žádné výzkumy dosud jednoznačně nepotvrdily vliv konzumace jakýchkoli potravin na snížení rizika vzniku nádorových onemocnění.



Biopotraviny jsou zdravé

PRAVDA: Jediné, co označení "bio" může zaručovat, je, že označené potraviny byly vypěstovány bez umělých hnojiv a chemických postřiků a dobytek se pásl v přírodě. Párek nebo jogurt s označením "bio" jsou však stejně tučné jako průmyslově vyráběné produkty.



Ze sladkosti vzniká zubní kaz

PRAVDA: Ze sladkostí zubní kaz nemáte! Ten ke svému vzniku potřebuje kromě jiného především čas. Stačí řádně dodržovat pravidla ústní hygieny.



Jíst večer škodí

PRAVDA: Záleží jen na tom, kdy uléháte ke spánku. Doporučuje se nejíst dvě až tři hodiny před spaním. Pokud jste noční pták, pak můžete večeřet klidně okolo deváté hodiny, chodíte-li spát po večerníčku, večeře v sedm zdravá není.



Jídelníček nemá cenu rešit, nemoce se dědí

PRAVDA: Životní styl obecně a tedy i povaha našeho jídelníčku se podílí na našem zdraví poměrně zásadně, z 50 - 60 %! Dědičnost ovšem hraje důležitou roli.

Už zase rýma a zánět dutin

6. února 2018 v 11:30 | Veronika Srncová


Už zase rýma a zánět dutin

6.2.2018

Pokud chcete řešit rýmu a zánět dutin přírodní cestou, a ještě k tomu jinou lékovou formou, než je sprej do nosu, vyzkoušejte rostlinný lék Sinupret.

Sinupret obsahuje speciální kombinaci 5 rostlinných extraktů z těchto léčivých bylin: hořec žlutý, prvosenka jarní, sporýš lékařský, šťovík kyselý a černý bez.



Jak Sinupret působí?

Sinupret rozpouští hustý hlen, uvolňuje nos a nosní dutiny a tím uleví od tlaku a bolesti hlavy při nachlazení. Sinupret je vhodné začít užívat již při prvních příznacích virové infekce, protože podporuje zvýšenou tvorbu čerstvého, tekutého hlenu. Čerstvý hlen s sebou přináší důležité obranné látky k potírání virů v místě jejich působení. Sliznice nosu a vedlejších nosních dutin se zotavuje. Obranný systém a samočisticí funkce sliznice se opět aktivují. Sinupret provede takříkajíc "velký úklid" v nose. Sinupret také podporuje účinek antibiotik při onemocnění dýchacích cest tím, že rozpustí pevně usazený tuhý hlen v nosních dutinách i dýchacích cestách a napomáhá tak přirozené obranné funkci sliznice.





Sinupret rozpouští hustý hlen, uvolňuje nos a nosní dutiny a tím uleví od tlaku a bolesti hlavy při nachlazení. Sinupret je vhodné začít užívat již při prvních příznacích virové infekce, protože podporuje zvýšenou tvorbu čerstvého, tekutého hlenu. Čerstvý hlen s sebou přináší důležité obranné látky k potírání virů v místě jejich působení. Sliznice nosu a vedlejších nosních dutin se zotavuje. Obranný systém a samočisticí funkce sliznice se opět aktivují. Sinupret provede takříkajíc "velký úklid" v nose. Sinupret také podporuje účinek antibiotik při onemocnění dýchacích cest tím, že rozpustí pevně usazený tuhý hlen v nosních dutinách i dýchacích cestách a napomáhá tak přirozené obranné funkci sliznice.

Tipy jak nedostat rakovinu prsu

30. ledna 2018 v 11:47 | Veronika Srncová


Tipy jak nedostat rakovinu prsu

30.1.2018

80 % zeleniny a 20 % živočišin

Tak by mělo vypadat jídlo na vašem talíři. Jezte zkrátka tak, jak se jedlo za starých časů, kdy bylo maso vzácností. Což v dnešní době, kdy se stále hovoří o spojitosti mezi uzeninami, červeným masem a rakovinou, je vcelku logické.





Zdravá kombinance

Vynechat z jídelníčku většinu masa ale jen tak nestačí, musíte přemýšlet i nad tím, co všechno jíte a jak. Proto jezte nejrůznější druhy zeleniny a kombinujte je. Proti rakovině účinně bojuje brokolice v kombinaci s rajčatovou omáčkou, cibulí a česnekem. Rajčata totiž obsahují lykopeny, které působí preventivně proti rakovině.



Zamilujte si bio

Existuje mnoho odpůrců biostravy, podle nich to jsou pouze vyhozené peníze a nijak zdravější to rozhodně není. Podle Davise Schreibera to ale svůj význam má. Kupujte biopotraviny kdykoliv, kdy to je možné, ale pamatujte, že je vždy lepší jíst brokolici z běžného obchodu než ji nejíst vůbec.



Nešetřete s kořením

Přidávejte kurkumu s čerstvě namletým černým pepřem do hrnce i do mísy se salátem. Kurkuma je nejsilnější přírodní protizánětlivý prostředek. A používejte hojně středomořské bylinky, jako jsou tymián, oregano, bazalka, rozmarýn, majoránka a máta. Pomohou přibrzdit růst rakovinných buněk.





Vyhněte se oleji

S tukem všeobecně se to nemá přehánět, a když už si ho chcete dát, volte spíše ty tuky, které obsahují nenasycené mastné kyseliny. Začněte používat pouze olivový olej - do studené kuchyně, tedy na saláty a dresink - a řepkový olej - na pánev a do hrnce.



Těstoviny na skus

Bílou mouku při pečení nahraďte alespoň částečně hnědou, tedy celozrnnou, bílé pečivo si zakažte už navždy. Pokud už vaříte těstoviny z klasické bílé mouky, tak je vařte al dente, tedy tak, aby nebyly o moc tvrdší, ale uvnitř byly trochu nedovařené.



Sladkosti vyřadte

Zapomeňte na slazené limonády a ovocné šťávy, sušenky a zmrzliny. Při neodolatelné chuti si vezměte ovoce (nejzdravější je to s peckou nebo ve tvaru bobulí) a několik čtverečků hořké čokolády, která obsahuje víc než 70 % kakaa.



Potraviny, které udrží Váš mozek v akci

30. ledna 2018 v 11:41 | Veronika Srncová


Potraviny, které udrží Váš mozek v akci

30.1.2018

Jezte chytře

O testech paměti a nejrůznějším procvičování mozku už asi leccos víte. Náš přední psychiatr, profesor Jiří Raboch z Všeobecné fakultní nemocnice, ale nedávno vydal s Evou Filipovou kuchařku, v níž dává návod, jak o mozek, a tedy o naše duševní schopnosti, pečovat stravou. Kuchařku nazval Jezte chytře a v receptech využil poslední vědecké poznatky, které se nyní přednášejí na světových kongresech.



Sto let jíme špatně

"Tisíce let se lidé hýbali a jedli z dnešního pohledu zdravě. Teprve před sto lety se naše potrava drasticky změnila. Potraviny jsou průmyslově zpracovány a obsahují velké množství soli a rafinovaného cukru. Jsou používány konzervační prostředky, rozpouštědla a další přídavné látky," upozorňuje profesor Raboch. Současný jídelníček obsahuje spoustu energie, zato málo vlákniny, probiotik, nenasycených mastných kyselin, minerálních látek, vitaminů a dalších potřebných látek.



Nenechte jíst tygra trávu

"Dá se říct, že naše stravovací návyky jsou z historického pohledu to samé, jako bychom chtěli po tygrovi, aby jedl trávu. Tímto chováním narušujeme jak naše celkové zdraví, tak mozkové funkce," zdůrazňuje psychiatr a doplňuje výmluvné statistiky: za posledních 20 let se počet pacientů přicházejících do ordinací s demencí čtyřnásobně zvýšil.
Jak se jednou neocitnout mezi těmi, jimž mozek předčasně vypověděl službu? Vybrali jsme pro vás přehled potravin, bez nichž mozku hrozí, že dříve či později ztratí mnohé své schopnosti. Doplňte je co nejdřív na svůj talíř.



Zelená tukům

Mozek potřebuje především tuky, ovšem ty správné - takzvané vícenenasycené mastné kyseliny (označují se zkratkou PUFA). Dělí se na dvě skupiny: omega-3 a omega-6. Vyskytují se v mozku ve vysoké koncentraci a ovlivňují v něm řadu pochodů. My konzumujeme hlavně rostlinné oleje, jež jsou zdrojem omega-6 PUFA kyselin. Naopak nám chybí omega-3 PUFA kyseliny, protože jíme málo ryb, oříšků, semen či listové zeleniny. Proto se jako ochrana mozku doporučuje zvýšit konzumaci ryb alespoň na dvě porce týdně.




Na špatné zapomeňte

Naopak je třeba vyřadit ze stravy špatné tuky obsahující nasycené mastné kyseliny a trans-formy mastných kyselin, které jsou v současném českém jídelníčku v nadbytku. Na jaké potraviny si tedy máte dávat pozor? Jsou to ty, které v sobě mají živočišné tuky, tedy tučné maso, tučné sýry, máslo, koláče, paštiky či uzeniny. Škodlivé trans-mastné kyseliny zase vznikají v tucích při smažení a fritování.




Dejte si maso, sýr a vnitřnosti

Už jste slyšeli o fosfatidylserinu (zkratkou PS)? Jedná se o látku, která je součástí biologických membrán a zlepšuje paměť a další poznávací funkce. Nachází se hodně v rybách a také v sójových bobech. Vědci se nyní hodně zabývají vlivem vitaminů ze skupiny B. Nezbytný pro správnou funkci mozku je vitamin B12. Jeho hlavním zdrojem jsou živočišné produkty: vejce, sýry, maso a vnitřnosti. Ohroženi jeho nedostatkem mohou být lidé dodržující veganskou dietu, protože žádný rostlinný zdroj není dostatečný.

Video zde:



Nebojte se listové zeleniny

A svému mozku posloužíte i tehdy, když budete jíst listovou zeleninu, jako jsou špenát, brokolice či kapusta, případně kvasnice či játra. Všechny zmíněné potraviny jsou zdrojem kyseliny listové (vitamin B9). Studie například prokázaly, že tříleté podávání kyseliny listové početné skupině osob starších 50 let vedlo ke zlepšení funkce jejich paměti, a lidé tak dokázali rychleji a lépe zpracovávat informace.


Více na

Nemoci, před kterými nás ochrání i vitamín D

30. ledna 2018 v 11:32 | Veronika Srncová


Nemoci, před kterými nás ochrání i vitamín D

30.1.2018


Kde získáte vitamín D?

Tak schválně - kolik minut denně trávíte během pracovního týdne na sluníčku? Abyste měli dostatečný přísun vitaminu D, měli byste se vyhřívat alespoň pět až deset minut. Abyste si byli jistí, že ho máte dost, zařaďte si do jídelníčku potraviny na něj bohaté. Jsou to zejména ryby, jako jsou losos, tuňák, sardinky, halibut nebo makrela. Počítají se do toho i ty konzervované. Jestli nejste příznivcem ryb, tak si hlídejte dostatek mléčných výrobků a vajec. Rozhodně to neberte na lehkou váhu, potřebujeme ho kvůli našemu zdraví. "Vitamin D je spolu s vápníkem a fosforem obsaženým v mléce nezbytný pro obnovu kostní hmoty. Tato skutečnost je dlouhodobě známá a nezpochybnitelná. Výzkumy posledních let však ukazují na další účinky vitaminu D v regulacích našeho těla. Až překvapivě velká je jeho úloha v řízení imunity," říká profesor Jan Krejsek z Lékařské fakulty UK v Hradci Králové.





Onemocnění srdce a cév

Když nemáte dostatek vitaminu D, trpí tím vaše srdce a cévy. Nedávná studie, která byla provedena na více než 160 tisících žen a 86 tisících mužů, zjistila, že ti, kteří měli nižší hladinu, byli vystaveni většímu riziku onemocnění srdce a cév, vzniku mrtvice a infarktu. Výška hladiny vitaminu D, která může být nebezpečně nedostatečná, je pod 28 ng/ml.



Deprese

Deprese častěji trápí ženy než muže. A do určité míry na to má vliv i nedostatek vitaminu D. Ovlivňuje totiž hormony, které mají na svědomí úzkostné stavy a deprese. Neznamená to ale, že pokud jste jinak bez problémů a netrpíte na psychická onemocnění, tak okamžitý pokles hladiny vitaminu D vás uvrhne do náruče psychologa. Působí to hlavně na ženy, které mají k depresím sklony. Takže šup na sluníčko a uvidíte, jak se vám rázem zlepší nálada.



Alzeihremova choroba a demence

Není to tak dlouho, co vědci našli několik souvislostí mezi zdravím mozku a vitaminem D. V roce 2014 byla provedena studie, ve které bylo zkoumáno na 1600 lidí starších 65 let. Ti, kteří měli dlouhodobě nedostatek vitaminu D, inklinovali více k rozvoji Alzheimerovy choroby a demence. To potvrzuje i další výzkum, ve kterém zkoumali starší lidi. Jedinci s nižší hladinou vitaminu D dopadli v testech pozornosti hůře. Ovšem oba výzkumy jsou si vědomy, že je potřeba ještě dalších testů, které stoprocentně potvrdí nebo vyvrátí tyto závěry.



Rakovina

Vitamin D nejen zlepšuje obranyschopnost těla vůči rakovinotvorným onemocněním, ale i zvyšuje šance na přežití ve chvíli, kdy tato zákeřná nemoc člověka přepadla. A to zejména v případě onemocnění tlustého střeva a konečníku. Neznamená to ale, že se budete slunit, jíst ryby a pít mléko - a tím veškerá prevence končí. Důležité je také omezit přísun nasycených mastných kyselin, zejména v uzeninách, a alkoholu a více se stravovat zdravě. A pravidelně chodit na lékařské prohlídky. Pak vám vitamin může pomoct.

Video zde:


Osteroproza

Pijte mléko, pak budete mít zdravé kosti! A víte proč? Protože obsahuje vitamin D a vápník, které dohromady pomáhají v boji proti osteoporóze. "Mléko je také hlavním zdrojem vápníku pro zdraví našich kostí. Obsahuje všechny základní vitaminy, a to včetně tolik potřebného vitaminu D," říká profesor Krejsek. Osteoporóza hrozí zejména ženám v menopauze, kdy kosti začínají pomalu řídnout. Ale nepodceňujte ji ani v mladším věku. Podle lékařů se začíná věk pacientek s lámavostí kostí snižovat.


Imunita

V neposlední řadě je důležitý vitamin D pro silnou imunitu. Pokud má tělo jeho dostatek, pak je schopno aktivovat imunitní buňky zejména proti virovým a bakteriálním onemocněním. Lidé, kteří pracují v kanceláři, tak mají co dělat, aby svou imunitu ubránili. Koncentrace bacilů je tam vyšší, a navíc celý den většinou tráví zavření v budově. O to těžší je načerpat dostatek vitaminu D, který by je před viry a bakteriemi uchránil. Začarovaný kruh.


Více na

Co je lepší na depresi?

30. ledna 2018 v 11:25 | Veronika Srncová


Co je lepší na depresi?

30.1.2018

Nejde o blbou náladu

Deprese v žádném případě neznamená špatnou náladu, která sama od sebe přejde. Můžou ji (kromě nahromaděných osobních či pracovních problémů) způsobit genetické predispozice, pokles hladiny hormonů, nerovnováha mezi mozkovými přenašeči (serotonin, dopamin, noradrenalin). Deprese může být také sekundárním projevem jiných chorob, včetně onkologických.
Tato nemoc v naprosté většině začíná pomalu. Člověk si toho ani nemusí všimnout a špatnou náladu a ztrátu zájmu o dříve oblíbené činnosti přikládá únavě nebo stresu v práci. Postupně se ale kromě pocitu vyčerpanosti fyzické i psychické začínají objevovat potíže se spánkem, klesá výkonnost v práci, při sportu, není chuť na zábavu...



Když se to nelepší

Situace se bohužel sama o sobě nezlepší, jde-li skutečně o klasickou depresi. Bez léčby je to naopak stále horší. Zlé jsou příznaky úplné beznaděje, přidávají se projevy hlubokého, vesměs neodůvodněného smutku, úzkosti, pocity osamění, nechuť k jakékoli činnosti včetně ranního vstávání z postele.
Hodně často nemají depresivní lidé chuť na sex, u mužů dochází až k impotenci. Ti bohužel velmi často zvolí "samoléčbu", která spočívá v pití alkoholu. Tím své potíže ale naopak zhorší. Když se člověk napije přes míru, je mu dobře jen chvíli, potom následují daleko silnější melancholie a ztráta motivace k čemukoli.



Hledejte i hlubší mysl

Člověk si může vybrat, zda vyzkouší léčbu klasickou, nebo alternativní. Podle alternativní je především nutné všímat si vzájemné provázanosti orgánů lidského těla. Potíže se totiž často objeví někde úplně jinde, než bychom je čekali. Psychiku kupříkladu negativně ovlivňuje zablokovaná páteř. Potíže s páteří jsou současně i jedním z častých projevů napětí, deprese a úzkosti.
Takže první, na co je třeba se zaměřit, je její uvolnění pomocí přenosu energie dotekem rukou na vytipovaná místa těla. Teplo, které z rukou vychází, je příjemné, uklidňující a určitě nikomu neublíží. Zároveň dokáže odblokovat nahromaděnou negativní sílu a člověk se začne cítit lépe.

Zní to jednoduše a v podstatě to jednoduché opravdu je. Vtip je ale v tom, že ne každý dokáže druhému předávat pozitivní energii tak, aby to opravdu působilo. Energie se přesunuje do páteře, postižený cítí teplo, napětí mezi obratli povoluje a člověk se postupně uvolňuje i psychicky.



Když alternetiva nestačí

Na druhé straně klasická medicína sází více na léky. Při léčbě těžších depresí se sice užívá i psychoterapie, ale většinou nezbývá než nakonec stejně použít antidepresiva. Těch je poměrně dost a mají různé účinky. Je ale nutné počítat s tím, že začnou působit opravdu nejdřív tak za deset dní, větší efekt se projeví za šest týdnů, u někoho i za delší dobu - až za dva tři měsíce. A musí se brát nejméně půl roku, i když třeba akutní potíže pominou a člověk se cítí lépe.



Vyzkoušejte byliny

V boji proti depresi jsou v rámci alternativní terapie vhodným doplňkem i účinné byliny. Ideální jsou kozlík lékařský, meduňka a hlavně třezalka tečkovaná. Výborný je i zdánlivě obyčejný banán. Obsahuje totiž tryptofan, což je druh aminokyseliny, kterou lidské tělo umí proměnit na serotonin - hormon štěstí. Hodně lidem s lehčí depresí pomáhá před spaním malé pivo.


Více na

Domácí levandulová limonáda

30. ledna 2018 v 11:20 | Veronika Srncová


Domácí levandulová limonáda

30.1.2018

Levandulový olej patří mezi nejčistší esenciální oleje s prokazatelně blahodárnými účinky na zdraví našeho těla i mysli.

Při pravidelném preventivním užívání je totiž schopen ochránit vás nejen před vlivem bakterií, mikrobů a plísní, ale má vliv i na dýchací cesty, pomáhá při nízkém tlaku, zklidňuje a zahání úzkosti. A navíc božsky voní.

Není proto divu, že levandulový esenciální olej se velmi často používá v aromaterapii a je často doporučován také pacientům, kteří mají sklony k úzkostem, trpí nespavostí nebo častou bolestí hlavy či migrénami.

Nejsnadnějším způsobem, jak se zbavit napětí, stresu a bolestí hlavy, je proto pravidelně používat levandulový olej. Například v podobě domácí levandulové limonády. Její příprava je velmi jednoduchá:




Budeme potřebovat:

* 1 šálek medu

* 12 šálků vody

* šťávu ze 6 citronů

* jednu kapku levandulového esenciálního oleje


Postup:

Všechny ingredience smíchejte dohromady a dejte vychladit. Podle chuti přidejte víc medu nebo vody.


Ja použít levandulový olej

Máte-li suchou kůži, přidejte 5 kapek do napuštěné vany a naložte se do ní. Bude se vám i skvěle usínat.

- Do 500ml rozstřikovače dejte 10 kapek levandulového oleje a rozprašte ho v místnosti, kdykoliv budete cítit, že přichází stresové období. Ideální na pracovní stůl.

Mýty o antibotikách

29. ledna 2018 v 20:21 | Veronika Srncova


Mýty o antibotikách

29.1.2018


Týden antibiotik

"Antibiotika jsou vázána na lékařský předpis a pacienti by je rozhodně neměli užívat bez lékařského dohledu," upozorňuje Michaela Bažantová, tisková mluvčí České lékárnické komory. Na 700 lékáren se od pondělí 14. do neděle 20. listopadu zapojí do informační kampaně Antibiotický týden a budou kromě jiného upozorňovat na nejčastější mýty, které u nás při užívání antibiotik panují. Michaela Bažantová vysvětluje ty nejčastější.



Jeden pohled do krku a antibiotika jsou jasná

To rozhodně nestačí. Můžete mít zarudlý krk, a navíc vás v něm může bolet při polykání i bez něj, ale stále to nemusí být na antibiotika. Cucejte léčivé nebo bylinné pastilky, kloktejte nebo použijte sprej do krku. Teprve pokud se vám neuleví, bolest v krku se stupňuje, máte oteklé hrdlo nebo se přidá teplota, navštivte lékaře, který jediný dokáže posoudit, jestli potřebujete antibiotika.



Antibiotika zaberou do tří dnů, pak se mohou přestat brát

Tohle je nejčastější chyba, kvůli které se vám nejen může bakteriální infekce vrátit, ale touto nedbalostí i zvyšujete rezistenci bakterií. Když antibiotika úplně nedoberete, přispíváte k tomu, že by mohla přestat účinkovat v budoucnosti - i u vašich dětí nebo vnoučat.



Dávkovací intervaly jsou indviduální

Dávkovací intervaly dodržujte, odpovídají délce účinku antibiotika v těle: proto se některá užívají po 6 hodinách, jiná po 8 nebo 12 hodinách. Když interval mezi předepsanými dávkami prodloužíte, bakterie se zase začnou množit. Pokud interval prodloužíte jen mírně, další dávku si vezměte zase podle původního plánu.



Když jednu tabletu zapomenu si vzít, nic se neděje

Při vynechání dávky nebo velkém prodloužení dávky se o dalším postupu raději poraďte s lékařem, antibiotika by nemusela účinkovat a infekce byste se nemuseli zbavit.



Penicilin je překonaný

Přestože je penicilin nejstarší antibiotikum a v některých státech je odolnost bakterií vůči němu vysoká, v české populaci stále dobře zabírá. Jiná, modernější antibiotika existují. Zda jsou však vhodnější než penicilin, rozhodne lékař.



Pití alkoholu při užívání nevadí

Při užívání některých antibiotik se alkohol pít nesmí. Při užívání jiných tento zákaz striktně neplatí, ale ani v těchto případech ho nepijte. Když tělo bojuje s infekcí, alkohol ho dále zatěžuje, a tělo se pak pomaleji léčí. Navíc alkohol nesmíte užívat, pokud berete jakýkoli přípravek s paracetamolem, který je nejčastějším lékem na teplotu a který je často nasazován při infekcích.



Je jedno co užívám a co piju

Naopak, u mnoha antibiotik jsou omezení. U některých nemůžete mléčné výrobky, u jiných zase kyselé potraviny. A pozor musíte dávat i na kombinaci s jinými léky. Například jestliže užíváte léky na cholesterol, mohou se působením antibiotik výrazně zvýšit nežádoucí účinky těchto léků, ty mohou vést k poškození svalů. Zpozornět byste měli i při užívání warfarinu - některá antibiotika výrazně mění jeho účinek na srážení krve, a kombinace tak může ohrozit i život. Řada žen užívá kombinované přípravky na osteoporózu, které obsahují vápník. Kvůli němu může být zhoršeno vstřebávání některých antibiotik ze zažívacího traktu. I obyčejné užívání živočišného uhlí může způsobit absolutní neúčinnost antibiotik, pokud jsou užívány tablety obou přípravků současně. Živočišné uhlí na sebe naváže antibiotikum a to se pak z trávicího traktu nedostane do těla a nemůže léčit. Konkrétní omezení vám vždy poradí lékárník.

Video zde:
Po týdnu nejsem, infenkční

Některá antibiotika stačí užívat pouze tři dny, v těle ale zůstávají další týden a ještě léčí infekci. Doma byste měli zůstávat po tu dobu, kdy antibiotika působí. Infekce organismus vyčerpává, po nemoci by měla následovat rekonvalescence. Jinak můžete chytit vzápětí další infekci a budete možná potřebovat novou léčbu.


Více na http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/430769/10-mytu-o-antibiotikach-muze-se-pri-nich-pit-alkohol-a-musime-je-dobrat.html?utm_source=prozeny.blesk.cz&utm_medium=copy

Cviky: Perfektní na hubnutí

18. ledna 2018 v 19:28 | Veronika Srncová


Cviky: Perfektní na hubnutí

18.1.2018


Ráno pozdravte slunce

Nemusíte být zrovna příznivcem jógy. Tuto jednoduchou sestavu doporučujeme vyzkoušet i tak. Pokud ji budete cvičit každé ráno, krásně vás protáhne a nastartuje do nového dne. Naučit se ji není žádný problém, jak ukazuje ve videu trenérka Markéta Brožová z fitness Contours. Aby mělo cvičení ten správný efekt, doporučuje trenérka opakovat ho alespoň desetkrát až patnáctkrát, záleží na vašich schopnostech a možnostech. Ideální je provádět pozdrav slunci ráno, jen co se probudíte, a ještě nalačno

Nemusíte být zrovna příznivcem jógy. Tuto jednoduchou sestavu doporučujeme vyzkoušet i tak. Pokud ji budete cvičit každé ráno, krásně vás protáhne a nastartuje do nového dne. Naučit se ji není žádný problém, jak ukazuje ve videu trenérka Markéta Brožová z fitness Contours. Aby mělo cvičení ten správný efekt, doporučuje trenérka opakovat ho alespoň desetkrát až patnáctkrát, záleží na vašich schopnostech a možnostech. Ideální je provádět pozdrav slunci ráno, jen co se probudíte, a ještě nalačno

Video zde:


Prkno

Tento cvik vám dost možná není neznámý - třicetidenní výzva, při které máte v této poloze vydržet vždy o chvíli déle, prolétla už snad celým internetem. A jak na ni? Lehněte si na břicho, opřete se o lokty a zvedněte tělo do roviny. Nepropadejte se v bedrech a celé tělo držte rovně - jako prkno. V této pozici vydržte dle zdatnosti co nejdéle. Nastavte si 30 sekund a časem zkoušejte své maximum.


Pevné břicho

Dopřejte harmonii svému tělu a pohrajte si trochu se svou rovnováhou a osou! Postavte se na všechny čtyři, ruce mějte pod rameny a kolena pod boky. Narovnejte záda tak, aby nebyla ani vyhrbená, ani prohnutá. Při výdechu pomalu natáhněte pravou ruku dopředu a zároveň s ní levou nohu dozadu. S nádechem vraťte končetiny nazpět a opakujte cvik s levou rukou a pravou nohou. Při cvičení dbejte na dýchání, plynulý pohyb a vytahujte se za končetinami (co nejvíce dopředu za nataženou rukou a dozadu za nataženou nohou). Opakujte 5krát na každé straně, cvičte 3krát týdně.

Dřepy na jedné noze

Tohle je opravdu výzva! Dřepy na jedné noze vám pomůžou zpevnit zadek a stehna, přesně v místech, kde je to nejvíce potřeba. A navíc zlepšíte svou rovnováhu. Pokrčte levou nohu v koleni za sebe do pravého úhlu. Přidržujte se stolu nebo zábradlí, představte si, že si sedáte na židli za sebe, a přitom krčte pravou nohu do dřepu. Nevytáčejte kotník levé nohy, noha musí být celá v rovině. Opakujte 8krát na obou nohou, cvičte dvakrát až třikrát týdně.


Kliky, pozor na výkonnost

Klasické kliky nebo také jejich lehčí varianta - a to kliky prováděné o zvýšenou podložku: rukama se zapřete o pohovku, postel nebo lavičku v parku. Dlaně musí být na šíři ramen (přesně pod rameny), zpevněte záda a břicho (záda by neměla být prohnutá, hrozí následná bolest beder), rozkročte mírně nohy, pomalu krčte lokty, dole udělejte pauzu a rychle se vraťte do výchozí pozice. Opakujte 10krát až 12krát ve 3 sadách, mezi nimi minutu odpočívejte. Cvičte třikrát týdně.


Nebojte se sklapovaček

Správně prováděné sklapovačky umějí zázraky. Lehněte si na záda, natáhněte ruce a nohy. Při výdechu zvedněte ruce (a s nimi celý trup) a nohy a snažte se dotknout se kotníků. S nádechem si lehněte, ale nepokládejte ruce na podložku. Cvičte třikrát týdně.


A co takhle švihadlo

Nechce se vám cvičit žádné více či méně složité cviky? Zkuste švihadlo. Jedním z nejlevnějších a nejjednodušších cviků je skákání přes švihadlo. Vzít si ho můžete s sebou kamkoliv, skákat můžete téměř kdekoliv (pokud to není v paneláku nad sousedy), a navíc během pár minut spálíte opravdu hodně kalorií. A v neposlední řadě je to legrace a můžete takto cvičit i s dětmi!

Diety nejlepší 2018

18. ledna 2018 v 19:19 | Veronika Srncová


Diety nejlepší 2018

18.1.2018



MIND dieta má své jméno podle anglického slova pro mysl, rozum a myšlení. Stravovací plán je tedy zaměřen především na prevenci rozvoje Alzheimerovy choroby. Její jídelníček v sobě zahrnuje prvky středomořské diety po vzoru středomořských národů a DASH diety, která byla vyvinuta pro pacienty s vysokým krevním tlakem na ochranu srdce a cév.
Přestože výzkumníci bádali po dietě zdravé pro mozek, vytvořili dietu, která nejenže ochrání mozkové buňky, ale také svědčí srdci, štíhlé postavě a celkové kondici.
Toho dosahuje především výběrem potravin, které - jak je známo - mozku svědčí, protože obsahují důležité stopové prvky, vitaminy či prospěšné mastné kyseliny. Jsou to například rybí maso, ořechy, olivový olej, listová zelenina a luštěniny. Naopak nedoporučuje konzumaci pečiva a sladkostí, smažených jídel a červeného masa. Přestože je tato dieta velice účinná a zdraví prospěšná, podle hodnocení U.S. News & World Report je až na pátém místě žebříčku diet letošního roku. Které ji dokázaly předběhnout?

Video zde:


Weight Watchers Diet

V originálním znění Weight Watchers Diet, neboli dieta strážců váhy (u nás se ujalo i označení bodová dieta). Dieta je založena na základním pravidlu redukčního jídelníčku. A to je to, že váš denní příjem kalorií musí být nižší než jeho výdej. Nehledě na to, jaké potraviny jíte.
Dieta vznikla v šedesátých letech pod rukama Američanky Jean Nidetch, která se na začátku všeho chtěla jen dozvědět něco o tom, jakým způsobem hubnou její sousedky a přítelkyně. Společně utvořily nejdříve jen shluk dietních rad a informací, ze kterých postupem času vznikly celý nový dietářský směr i organizace.
Cílem této organizace je vzájemně se podporovat a motivovat v dosažení ideální váhy. Toho každý člen této organizace dosáhne jednoduchým bodovým systémem, kterým se hodnotí jeho každodenní jídelníček. Body simulují cosi jako kalorie. Každá žena může během dne sníst jídlo v hodnotě 18 až 26 bodů, každý muž má k užití 30 až 34 bodů. Dieta vám ovšem neříká, co máte a nemáte jíst. Pokud tedy sníte například tabulku čokolády, jejíž hodnota je 9 bodů, musíte po zbytek dne téměř hladovět. Na počítání bodů existuje placená aplikace, kterou si stáhnete. Tak se stanete součástí této komunity. "Programy, jako je právě dieta strážců váhy, která navíc nabízí podporu příznivců a skupinová sezení, se mnohem lépe dodržují, a jsou proto takové diety mnohem účinnější než jakákoliv dieta pro jednotlivce," vychází ze studie britské medicínské publikace z roku 2006. Přesto je ale podle hodnocení U.S. News & World Report na čtvrtém místě žebříčku. Právě kvůli tomu, že dieta nemá žádná omezení stanovená pro nezdravá, sladká ani tučná jídla.


Flexitariánská dieta

Pojem flexitariánství poprvé zazněl v roce 2008 v knize Flexitariánská dieta, kterou napsal Dawn Jackson Blatner. V následujících letech začala být dieta populárnější a nový pojem se rychle rozšířil do světa.
Flexitariánství je životní styl založený na myšlence vegetariánství nebo veganství, ale s občasnou konzumací masa nebo živočišných výrobků. Přestože mnohým vegetariánům - a možná i nám obyčejným smrtelníkům - se může zdát tento směr už krapánek absurdní, dostává se mu uznání jak mezi odborníky, tak mezi světovými celebritami.
Omezení konzumace masa s sebou nese řadu prokazatelně pozitivních účinků. Jako například snížení rizika vzniku cukrovky, některých druhů rakoviny i onemocnění kardiovaskulárního systému. "V této skupině strávníků je jednoznačně nižší výskyt obezity i nádorových a kardiovaskulárních onemocnění," vyjádřil se o vegetariánech odborník na vliv výživy na lidské tělo Pavel Suchánek z Fóra zdravé výživy.
Stravovací návyky flexitariánů jsou snadné, a jak už název napovídá, velice flexibilní. Vycházejí z představy, že člověk je všežravec, ale nepotřebuje konzumovat takové množství masa, jako je v moderní době zvykem. Strava je tedy založena na vysokém příjmu zeleniny a ovoce, celozrnného pečiva, luštěnin a konzumace masa a masných výrobků je méně častá. Flexitarián zároveň ctí etickou stránku konzumace masa, tudíž si pro konzumaci masa vybírá převážně maso z vybraných jatek, bio maso nebo maso konzumuje jen v kvalitních restauracích.


Středomořská dieta

Středomořská dieta je dlouhodobě pokládána za jednu z nejlepších diet. Jedná se totiž spíše o zdravý životní styl než o redukční režim založený na počítání kalorií a vážení surovin. Proto ale má i jistá úskalí.
Jídelníček této diety je založen na tradiční kuchyni národů žijících na pobřeží Středozemního moře. A i díky jídelníčku jsou tyto národy prokazatelně zdravější než například my Češi. Trpí méně kardiovaskulárními chorobami, v menší míře se u nich objevují nádorová onemocnění, obecně trpí méně civilizačními chorobami, jako jsou například obezita nebo cukrovka, a dožívají se vyššího věku.
Základem jídelníčku je množství čerstvé zeleniny, ovoce, rybího masa a rostlinných tuků, jako například olivového oleje. Právě kvůli rozmanitosti surovin a velice specifickým faktorům, které také ovlivňují středomořské stravování, jsou ale problémem této diety dost nejasná pravidla. "Středomořská strava zahrnuje i soubor dovedností, znalostí surovin, rituálů stolování, tradic týkajících se zpracovávání plodin, jejich sklízení, rybolovu, chovu zvířat, vaření, ale i konzumace potravin a společenského aspektu věci," říká Tom Sanders, profesor výživy a dietetiky na King's College v Londýně. Právě tyto faktory možná způsobují, že Ital jednoduše neztloustne po porci noků se sýrovou omáčkou k večeři, přestože to tato dieta zakazuje. I zde tedy musíte dodržovat pravidlo přijímaných a vydaných kalorií, jinak jednoduše neuspějete.


Dash dieta

Není tajemstvím, že DASH dieta zůstává na prvních příčkách dietních hitparád už třetím rokem za sebou, jako by to byla nějaká rocková hvězda! A proč? DASH dieta je jednou z mála redukčních systémů, které neuznávají krátkodobé diety, ale naopak! Když si zvolíte tuto dietu, zavazujete se k pomalému a systematickému hubnutí na dlouhou dobu. Následně pak přecházíte na zdravý životní styl, který by vám měl údajně vydržet po zbytek života.
DASH dieta byla původně s podporou ze státního rozpočtu USA vyvinuta jako stravovací plán pro lidi s vysokým krevním tlakem. Slovo DASH je zkratkou spojení Dietary Approaches to Stop Hypertension, neboli doporučené dietní postupy při vysokém krevním tlaku. "Výsledky diety dokazují, že dietní intervence jsou stejně účinné, ne-li účinnější než antihypertensní léky podávané pacientům s nejvyšším rizikem vzniku vysokého krevního tlaku," uvedl Dr. Stephen Juraschek z Lékařské fakulty Univerzity Johna Hopkinse a Harvardovy lékařské školy.
Vedle toho jídelníček snižuje množství špatného cholesterolu v krvi, a naopak zvyšuje hladinu toho dobrého. A samozřejmě pomáhá hubnout.
Dieta je založena na dvou fázích. V té první omezujete příjem sacharidů v podobě ovoce i obilovin, a naopak zvyšujete příjem bílkovin. V té druhé již přidáváte sacharidy v podobě ovoce a celozrnného pečiva, nicméně dále se vyhýbáte bílému cukru a škrobové zelenině. Dieta dále přikazuje omezit příjem soli, kvůli které tělo zadržuje vodu, a to vede ke zvyšování krevního tlaku a zhoršování činnosti ledvin. Poslední fází diety je přechod na zdravý životní styl i po skončení kúry, který zajistí, že se úspěšně vyhnete nežádoucímu jojo efektu

Trápí vás pálení žáhy

9. ledna 2018 v 20:10 | Veronika Srncova


Trápí vás pálení žáhy

9.1.2018

Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou skvělou snídaní i svačinou. Klidně si do nich můžete dát i rozinky, protože ovesné vločky pohltí veškerou jejich kyselost.


Zázvor

Zázvor je jednou z nejlepších potravin pro potlačení pálení žáhy. Používá se také už tisíce let na léčbu různých zánětů a problémů se zažíváním. Můžete si z něj udělat čaj, přidat ho do smoothies nápojů a nebo jej jen tak žvýkat.



Aloe Vera

Možná vám tahle rostlina krášlí váš obývací pokoj, vězte ale, že je to také skvělý léčebný prostředek, který je dobrý i proti pálení žáhy. V tekuté formě tuto rostlinu seženete ve specializovaných obchodech s potravinami.



Salát

Salát si dát samozřejmě můžete, ale vyvarujte se rajčat, cibule či sýrů s vysokým obsahem tuku. Problémy s pálením žáhy byste tak mohla ještě prohloubit.



Banány

Banány jsou skvělé a chutné ovoce, navíc ještě pomáhají lidem, kteří trpí pálením žáhy. Pozor ale, co je dobré pro ostatní, nemusí být vhodné pro vás. Zhruba u jednoho procenta lidí totiž naopak banány pálení žáhy způsobují.


Meloun

U melounu platí to samé co u banánů. Jedno až dvě procenta lidí by se mu měla vyhnout. Zbytku naopak při pálení žáhy pomáhá.



Fenykl

Účinný proti pálení žáhy je i fenykl. Navíc i podporuje správnou funkci žaludku. A k tomu všemu má tato křupavá zelenina opravdu úžasnou chuť. Pokud spodní bílou část fenyklu nakrájíte na tenké plátky, přidáte k němu rukolu a špenát, máte skvělý salát k lehkému obědu nebo svačině.



Kuřecí a krůtí maso

Při pálení žáhy je drůbeží maso základem každé diety. Může být vařené, pečené i grilované. V každém případě je ale potřeba odstranit kůži, která obsahuje nežádoucí tuk.



Ryby a mořské plody

Každý lékař či dietolog vám také na pálení žáhy doporučí ryby a mořské plody. Klidně si je pečte a grilujte. Rozhodně je ale nesmažte. Při dietě si můžete klidně pochutnat i na krevetách, humrech a dalších měkkýších. V každém případě se doporučuje konzumovat volně žijící ryby. Takže na tresky žijící v klecích u mořského pobřeží zapomeňte.



Chutná zelenina

Květák, brokolice, chřest, zelené fazole a další podobná zelenina na pálení žáhy také skvěle zabírají. Tak příště už budete vědět, co si v supermarketu vybrat



Celer

Celer nemá téměř žádné kalorie. Naopak obsahuje velké množství vody a znovu je to skvělá věc proti pálení žáhy.
Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci

Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci


Petržel

Po tisíce let byla petržel používána pro správné fungování žaludku a pro podporu trávení. Takže na zmiňované pálení žáhy je to skvělá volba.


Kuskus a rýže

Kuskus (pšenice semolina), bulgur a zejména hnědá rýže jsou vynikající potraviny pro námi sledované komplikace. Takže i když budete držet dietu, můžete si skvěle pochutnat. Tak hurá na to.

Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci
Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci
Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci
Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci
Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci

Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci

Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci
Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci

Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci
Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci
Více na: https://www.maminka.cz/clanek/trapi-vas-paleni-zahy-vime-co-by-mohlo-pomoci

Rýmička- chlapská smrtelná nemoc na sedm písmen

9. ledna 2018 v 11:47 | Veronika Srncová


Rýmička- chlapská smrtelná nemoc na sedm písmen

9.1.2018

Hlavní jsou i kapesníky

Neustálé utírání nosu vede k zarudnutí a podráždění pokožky v okolí nosu. To je velmi nepříjemné pro jakoukoli pokožku.

Kapesníky KLEENEX® Balsam obsahují výtažky z měsíčku lékařského, který snižuje riziko podráždění nosu. Jemná vrstva balzámu chrání okolí nosu před vysycháním a následným zarudnutím.



Síla měsíčku lékařského

Krásné oranžové květy měsíčku lékařského jsou tak působivé s veselé, že je možné je zařadit mezi nejkrásnější květiny. Květy zdobí zahrádky až do podzimu, ale většina lidí ani neví, jak velká léčivá síla se v nich nachází.

Hlavní léčebné využití měsíčku je zevně na těžce se hojící rány, většinou ve formě obkladů či masti. Velmi dobře pomáhá i při drobných poraněních. Právě proto jsou kapesníky Kleenex potaženy jemnou vrstvou balzámu s výtažky z měsíčku lékařského. Měsíček pokožku zklidňuje a zmírňuje tak nepříznivé dopady neustálého smrkání a utírání nosu.

Už máte zase rýmu? Možná nevětráte!

9. ledna 2018 v 11:43 | Veronika Srncová


Už máte zase rýmu? Možná nevětráte!

9.1.2018


Rýma si šíří vzduchem i dotykem

Viry, které způsobují rýmu, jsou úplně všude kolem nás. Navíc jsou poměrně inteligentní a dokážou se rychle adaptovat a vyvíjet, proto není téměř možno proti nim vynaleznout účinný lék. Do ovzduší se dostávají při kýchání a smrkání. Stačí tedy, abyste se objevili v přítomnosti nemocného, který si nedá ruku před pusu, a můžete si být téměř jisti, že je na vás prskl. Jestli si člověk s rýmou ale dal ruku před pusu, stejně se od něj držte dál, alespoň se ho nedotýkejte. Viry jsou totiž přenosné i dotykem.


Jděte se projít do parku

…a zkuste chvíli jen dýchat. Najděte si hezké místo a soustřeďte se na svůj dech. Existuje spousta technik dýchání - pro začátek zkuste nádechy do hrudníku zkombinovat s nádechy do břicha. Mnoho lidí se mylně domnívá, že při rýmě se musí držet doma a raději vůbec nevyházet. Jsou to ale právě vycházky, které při rýmě fungují jako léčebný prostředek.



Ještě jedna rada nejen pro sportovce

Za vyzkoušení nic nedáte a pokud nepomůže proti rýmě, alespoň si zpevníte prsní a ramenní svaly. Je to jednoduché - zadržíte dech a dáte si na zemi 10 kliků. Někdy stačí i 5, ale 10 je větší jistota. V nosních dutinách to totiž vytvoří podtlak a hlen vytlačí zevnitř. Mějte připravený kapesník, po odklikování se vysmrkejte a nos by měl být čistý.


Když nic nepomáhá nezbývá nic než smrkat

A ideálním kapesníkem je KLEENEX® Balsam. Kapesníky jsou potaženy jemnou vrstvou balzámu, který je obohacen výtažkem z měsíčku lékařského, o nos jemně pečuje a zmírňuje následky častého utírání nosu. KLEENEX® Balsam je kosmetický přípravek, je dermatologicky testován a je hypoalergenní. Nyní v novém, přitažlivějším balení. KLEENEX® Balsam je k dostání v boxu i kapesním balení.



Více na http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-zdravi-zdravi/515256/uz-mate-zase-rymu-mozna-proto-ze-nevetrate.html?utm_source=prozeny.blesk.cz&utm_medium=copy

Tipy jak uvolnit ucpaný nos

9. ledna 2018 v 9:36 | Veronika Srncová

Tipy jak uvolnit ucpaný nos

9.1.2018


Zkuzte heřmánek

Inhalujte heřmánkový čaj nebo si naordinujte aromaterapii. Na papírový kapesník kápněte několik kapek eukalyptu, myrhy, tymiánu nebo jalovce, zmačkejte ho do malé kuličky a vdechujte vůni střídavě ústy a nosem.



Vyplachujte

Vyzkoušejte také výplach nosu. Mírně osolenou vodu nebo minerálku Vincentku nalijte do misky, nosem opatrně vtáhněte dovnitř a vysmrkejte. Opakujte třikrát až pětkrát denně. Nosní hydroterapie pomáhá zmenšit otoky sliznice.


O křenu jste už slyšeli?

Pokud nemůžete v práci dýchat, kupte si v lékárně kapky, ale doma vám stačí čichnout si k čerstvě nastrouhanému křenu, který váš nos skvěle uvolní. Pozor, pokud v kapkách nebo sprejích není pouze slaná voda, nikdy je neužívejte déle, než týden a maximálně třikrát denně.



Když nic nepomáhá zbývá jen smrkat

A ideálním kapesníkem je KLEENEX® Balsam. Kapesníky jsou potaženy jemnou vrstvou balzámu, který je obohacen výtažkem z měsíčku lékařského, o nos jemně pečuje a zmírňuje následky častého utírání nosu. KLEENEX® Balsam je kosmetický přípravek, je dermatologicky testován a je hypoalergenní. Nyní v novém, přitažlivějším balení. KLEENEX® Balsam je k dostání v boxu i kapesním balení.

Rýma trvá 7 dní

5. ledna 2018 v 23:13 | Veronika Srncova


Rýma trvá 7 dní

5.1.2018

Málo kdy se běži k lékaři

Dílem proto, že kapky do nosu jsou volně prodejné a dílem proto, že člověk ještě nechce v čekárně chytit k rýmě třeba chřipku.

Většina z nás ale nejraději hledá pomoc u babských rad a osvědčených receptů, které patří mezi rodinné stříbro.

Mezi nejznámější a nejčastější způsoby patří horká koupel nohou a pití horkých čajů. Ideální jsou čaje bylinné nebo zázvorový. Na ucpaný nos je dobrý aromatický olej z tea tree, eukalyptu, máty nebo citron. Na kapesník nakapeme trochu některého jmenovaného oleje nebo alpy a pravidelně inhalujeme. Pomůže i propláchnutí nosních dutin zvané néti a to i jako prevence, jakmile nastoupí sychravé podzimní dny. Tady platí více než kde jinde - čistý nos půl zdraví. Heřmánek spařený vařící vodou a deka přes hlavu. Inhalace je skvělá na uvolnění ucpaného nosu. Můžeme použít i cibuli či fenykl. Říká se, že ten má schopnost rýmu zastavit



Jeden tip

Za vyzkoušení nic nedáte a pokud nepomůže proti rýmě, alespoň si zpevníte prsní a ramenní svaly. Je to jednoduché - zadržíte dech a dáte si na zemi 10 kliků. Někdy stačí i 5, ale 10 je větší jistota. V nosních dutinách to totiž vytvoří podtlak a hlen vytlačí zevnitř. Mějte připravený kapesník, po odklikování se vysmrkejte a nos by měl být čistý



Kleenex Balsam

Ideálním kapesníkem je KLEENEX® Balsam. Kapesníky jsou potaženy jemnou vrstvou balzámu, který je obohacen výtažkem z měsíčku lékařského, o nos jemně pečuje a zmírňuje následky častého utírání nosu. KLEENEX® Balsam je kosmetický přípravek, je dermatologicky testován a je hypoalergenní. Nyní v novém, přitažlivějším balení. KLEENEX® Balsam je k dostání v boxu i kapesním balení.



Neštovice: Jak je poznat?

5. ledna 2018 v 23:08 | Veronika Srncova


Neštovice: Jak je poznat?

5.1.2018

Jak neštovice poznat?

Jakmile se dětem na kůži začnou objevovat pupínky, asi každého rodiče napadne: neštovice jsou tu. Přitom nemusí být, protože podobně vypadá i kopřivka nebo třeba poštípání od hmyzu. Ale stačí den dva počkat a většinou je jasno. Pupínky neštovic jsou vcelku nezaměnitelné: vystouplé puchýřky jsou nahoře naplněny tekutinou a hodně svědí.


Odky jsou děti infekční?

Inkubační doba planých neštovic je poměrně dlouhá, udává se čtrnáct až dvacet jedna dní. Už v té době o sobě nemoc může dávat vědět - dítě občas trpí zimnicí či teplotou, objevuje se zvýšená únava, můžou se přidat průjem a další zažívací potíže. Zhruba dva dny předtím, než se objeví první typické puchýřky, vyskytuje se prudká bolest hlavy. Od této chvíle je dítě infekční. Infekční je před vypuknutí i tehdy, když žádné popsané potéže nemá.

Puchýřky vznikají nejprve ve vlasaté části hlavy, v obličeji a na trupu a posléze se tvoří i na končetinách. Ve vlasech si jich ale nemusíte všimnout, takže poprvé je ožná uvidíte na krku či trupu. Objevují se i na sliznicích nebo v uších, hodně bolestivé jsou na genitálíích, hlavně u holčiček.


Jaký má nemoc průběh

Lékaři jsou každopádně proti tomu, aby rodiče vodili děti na takzvané "nakažovací večírky", kde se děti nakazí neštovicemi, aby je dostaly v době, kdy se to rodičům hodí. Nebo aby je prodělaly v době, kdy jsou ještě malé.

Platí totiž, že čím starší dítě je, tím těžší průběh nemoc má. Zatímco předškoláky je většinou těžké udržet v klidu na lůžku, dětem starším deseti let už může být dost špatně, a ještě horší průběh mívá nemoc u dospělých, kteří ji v dětství neměli. Někdy může mít nemoc těžký průběh vyžadující hospitalizaci i u malých dětí, ale není to naštěstí moc časté.

Kdy je na místě očkování?

S neštovicemi není třeba chodit k lékaři, a pokud ano, rozhodně zavolejte předem a domluvte si návštěvu v době, kdy tam nebudou žádné jiné děti. Nemoc je totiž hodně nakažlivá. Neštovice jsou virového původu a v podstatě se jen tlumí příznaky, tedy hlavně svědění a bolestivost puchýřků. Zatímco za našeho dětství se mazaly pudrem, to už se dnes nedoporučuje, lepší je volně prodejný chladicí gel virasoothe nbo lotion tanno hermal z lékárny.

Na bolest lze podat i analgetika s paracetamolem nebo ibuprofenem v dávkování na bolest, nikoli horečku (to je nižší), na svědění nějaké antihistaminikum, jako je fenistil nebo zyrtec. Pokud dítě kvůli neštovicím nespí, může vám lékař na noc předepsat například dithiaden.

Během akutní fáze nemoci se doporučuje dítě nekoupat, maximálně sprchovat vlažnou vodou. Když začnou stroupky zasychat, sprchujte za použití neparfemovaného dětského gelu.



jAK Se nepotit na výletě. ZkuSte KLIMATEX

4. ledna 2018 v 20:54 | Veronika Srncova


jAK Se nepotit na výletě. ZkuSte KLIMATEX

4.1.2018

Širokou a cenově výhodnou nabídku speciálního prádla a oblečení nejen pro sport najdete v e-shopu Sportnanatu.cz. Je vyrobené ze speciálních textilií, které díky své struktuře zajistí rychlejší odvod potu, lepší ventilaci vzduchu a zabezpečí přirozenou regulaci organismu i v teplém počasí.



PÁnské cyklošortky

Pánské cyklošortky s antibakteriální výstelkou Coolmax® zajistí nejvyšší úroveň pohodlí cyklisty, pružný materiál se zcela přizpůsobí tělu. Výstelka optimalizuje pohodlí při jízdě, průtok krve a výkon cyklisty. Antimikrobiální úprava ničí bakterie a zápach. Coolmax® poskytuje lepší absorpci, prodyšnost a příjemný omak.

Cyklistické šortky mají anatomický přiléhavý střih, ploché švy, pas do gumy, silikonovou gumu zevnitř nohavic a reflexní potisk pro větší bezpečnost. V e-shopu Sportnanetu.cz si je můžete objednat za 699 Kč
Dámská větrovka
Dámská větrovka je ušita z odlehčené varianty softshellového materiálu. Nejvýraznějším prvkem bundy je náhrada klasické ventilace pomocí zipů použitím pružné síťoviny v podpaží. Dámská větrovka tak zůstává krásné prodyšná, pružná a pohodlná a nezvyšuje se její hmotnost.

Bunda má 2 boční zipové kapsy kryté lištou, centrální zip podložený lištou po celé délce, krytku zipu chránící bradu proti odření, regulaci límce a dolní šířky bundy pomocí gumky s brzdičkou. Díky použitému materiálu, střihu a provedení je bunda vhodná např. pro rekreační cyklistiku, running, turistiku, volný čas, tréninky, nordic walking, a jiné venkovní aktivity.

Nechcete být smradochem?

4. ledna 2018 v 20:46 | Veronika Srncová


Nechcete být smradochem?



Češi si na hygienu moc nepotrpí! Každý pátý Čech se v nejteplejším období roku myje pouze obden, nebo dokonce ještě méně! Není pak divu, že při jízdě hromadnou dopravou to někdy páchne jako v pavilonu opic. K omezení nepříjemného odéru však stačí dodržovat několik zásad.
Proč se vlastně člověk potí? Hlavně proto, aby zbavil tělo nadbytečného tepla a ochladil ho.
Nepříjemný odér nezpůsobuje samotná tekutina, která vychází z potních žláz, ale rozkládající se bakterie, které se běžně na pokožce vyskytují.
Denně člověk vypotí maximálně 10 litrů, ale to jen v případě velké fyzické zátěže. Jestli sedíte celý den v kanceláři, pravděpodobně vypotíte za celý den asi 0,5 litru až 1 litr. I když se může zdát, že nejvíc potu odchází z podpaží, ve skutečnosti jde o pouhou jednu kávovou lžičku potu - tedy o 0,006 litru! V podpaží se ale drží větší teplo a vlhko a pot se z těchto míst hůře odpařuje. I proto tam vzniká nejvíc potravy pro bakterie, kterých se tu přiživuje až na 150 různých druhů


Mějte pocení pod kontrolou

* Noste oblečení z přírodních materiálů, jako je bavlna nebo len. Světlé vzdušné košile, šaty a kalhoty odráží sluneční záření, naopak se během parných dnů vyhněte černé barvě.
*Sprchujte se vlažnou vodou klidně dvakrát i třikrát denně.
*K obědu si dejte místo smaženého řízku raději zeleninový salát nebo ovoce, třeba citrusové plody organizmus ochlazují.
*Konzumujte co nejméně česneku a cibule, jejich a roma může přecházet přímo do kůže, určitě nechcete mít přezdívku Král česneku/Cibulová královna.
*Na intenzitu zápachu má nepříznivý vliv i káva, alkohol a cigarety.
*Snažte se vyhnout stresovým situacím, při kterých potní žlázy pracují na plné obrátky.
* Několikrát denně používejte antiperspiranty, a to klidně i před spaním.
* Pijte bylinné čaje určené proti pocení. Fungují tak, že automaticky snižují množství tekutin v těle, které by se mohly vylučovat přes kůži.


Pocení má vliv na náladu

Máloco dokáže snížit sebevědomí na bod mrazu jako tričko propocené na zádech nebo mokré skvrny v podpaží. "Zvýšeným pocením reaguje tělo i v situaci, kdy je člověk ve stresu, má trému nebo je nervózní. A nadměrné pocení samo o sobě pak může snižovat sebevědomí člověka, projevuje se negativně v komunikaci, může vyvolávat komplexy méněcennosti," říká PhDr. Martina Neprašová, Ph.D. z psychologické poradny.


Jak říct kolegovi , že smrdí

Není to tak snadné jako upozornit na tu samou věc partnera. "Partnera znáte, víte jakou formou fakt sdělit - zda to říci přímo nebo dát nějaký signál, který partner pochopí, někdy stačí darovat deodorant jako malou pozornost. U kolegů velmi záleží na tom, jaký k nim máme vztah, jakou mají povahu. Někdy takové sdělení napáchá více škody než užitku. Časté jsou případy z praxe, kdy se člověk, kterému bylo netaktně sděleno, že zapáchá, uzavřel do sebe a začal se izolovat od druhých. Pokud se ale informace sdělí ohleduplně, může přinést i cennou zpětnou vazbu - mnohdy si člověk sám tento problém neuvědomí. Pokud se ke sdělení odhodláte, mělo by probíhat mezi čtyřma očima," radí psycholožka Martina Neprašová.


Potit se nemusíte!

Obtěžuje vás nadměrné pocení? Můžete to vyřešit neoperativním zákrokem na klinice, a to pomocí injekční aplikace botulotoxinu. Zákrok je téměř bezbolestný. Miniaturní jehličkou se několika jemnými vpichy dostane látka do požadované oblasti (podpaží, čelo, dekolt, dle individuální potřeby). Pro větší komfort je možné před zákrokem použít znecitlivující krém. Zákrok se provádí ambulantně a samotné ošetření nadměrného pocení botulotoxinem trvá obvykle cca 15 minut. Účinek přichází pozvolna obvykle během 2-10 dnů po zákroku. Účinek trvá zhruba 7-12 měsíců. Poté je nutné aplikaci zopakovat.


Pětina Čechů se každý den nemyje

Potkáváte v současném vedru nevábně »vonící« lidi? Nedivte se tomu. Nehledě na tropické počasí se bezmála polovina Čechů (43 %) v létě myje stejně často jako v zimě. Každý pátý Čech se myje pouze obden či ještě méně. Podle průzkumu společnosti Henkel ČR pětina lidí nedostatek péče dohání o víkendu, kdy hygieně věnuje více času než v pracovní dny.
Za nedostatečnou hygienu nemůže nedostatek financí. Češi na kosmetice nešetří a naopak 91 % uvádí, že za kosmetiku utratí více než před třemi lety. "Češi nezapomínají na nákup kosmetiky ani v době finanční krize. Přizpůsobili však výběr svého nákupu a mnohem více preferují zboží nabízené v akcích nebo hledají nové benefity," říká Radka Šimánková.


Sprcha nebo vana

Dvě třetiny lidí upřednostňují sprchu před vanou. Mezi hlavní výhody řadí především to, že je rychlejší (45 procent) a pohodlnější (20 procent) než koupel. Téměř 15 procent respondentů však prozradilo, že tímto způsobem také šetří výdaje za vodu.

Bolí vás ráno za krkem? Možná za to může polštář, zkuste zdravotní

4. ledna 2018 v 20:39 | Veronika Srncová


Bolí vás ráno za krkem? Možná za to může polštář, zkuste zdravotní

4.1.2018


Tyto polštáře vyvinuli vědci právě proto, abyste se nemuseli řídit slavnou hlášku doktora Skružného z filmu Vesničko má středisková: "Nemůžeš otočit hlavou? A celý se otáčet můžeš? Tak vidíš…! Bohatý výběr najdete za velmi příznivé ceny v e-shopu Netmedik.cz.
Zdravotní polštáře nové generace jsou vyrobeny ze speciální "líné" pěny, která se dokonale přizpůsobí vaší krční páteři a i ve spánku ji bude držet ve správné poloze. Ráno se pak probudíte svěží a bez bolestí. To platí i pro týlové podušky, které vám zpříjemní dlouhé cestování v autobuse nebo v letadle.
Tento zdravotní polštář je vyroben z pěnovitého materiálu, který velmi dobře dokáže přizpůsobit svůj tvar profilu vašeho těla. Díky tomu efektivně rozkládá váhu těla a odlehčuje vaší páteři a obratlům. Vnější vrstva polštáře je vyrobena z měkkého sametu, který je velmi příjemný pokožce.
Dokonalou relaxaci při použití tohoto polštáře pak poskytuje hudební terapie. Díky vystavěnému reproduktoru a 9 zvukům přírody si vychutnáte skutečný odpočinek bez rušení vnějšími vlivy. Pokud pro relaxaci vyžadujete jiný druh hudby, je polštář vybaven kabelem pro připojení např. MP3 přehrávače. Samozřejmostí je možnost nastavení libovolné hlasitosti přehrávané hudby.


Dopřejte si zdraví spánek s černým uhlím

Předností polštáře CHARCOAL je zase příměs mikročásteček dřevěného uhlí, kterých je využíváno pro účinnou absorpci pachů a potu, dále dokáží redukovat alergeny a jedy z léků. Dřevěné uhlí vydává ionty, které mají vliv na celkové zklidnění a pohodu. Dřevěné uhlí bylo právem nazváno " univerzálním protijedem"...

Otýkají Vám nohy?

4. ledna 2018 v 20:34 | Veronika Srncová


Otýkají Vám nohy?

4.1.2018


Najděte příčinu

Bolest nohou patří mezi civilizační choroby. Způsobuje ji nedostatek pohybu, špatné životní návyky a také špatně fungující žílní systém dolních končetin. Ten je v horkém počasí nadměrně zatížen.
A právě oběhový systém způsobuje otoky a pocit těžkých nohou. Žíly totiž nedokáží dostatečně rychle odvádět krev z nohou zpět k srdci a část krve se proto v končetinách hromadí a vznikají nepříjemné a bolestivé otoky.


Bolest lze předcházet

Nejlepší prevencí jak bolestem nohou předcházet je pravidelný pohyb, který posílením lýtkového svalstva problémy výrazně zmírní. Stačí, když si několikrát do týdne zaplavete, projedete se na kole nebo vyrazíte na 30 minutovou intenzivní procházku
Doma je pak nejlepší mít nohy na stole. Ano, slyšíte dobře! Ideální je totiž dostat končetiny do výšky srdce. Účinnou prevencí je i reflexní masáž a hydroterapie. Existuje velké množství rehabilitačních pomůcek, které vám dlouhodobě uleví.


Zatočte s otoky a bolestí

Širokou škálu masážních přístrojů a pomůcek na unavené a nateklé nohy najdete na e-shopu netmedik.cz. Masážní vaničky, podložky, pantofle a další elektronické či mechanické přístroje pro masáž nohou a chodidel jsou navíc cenově dostupné pro každého. Pohybují v rozmezí od 198 do 2 489 korun.
Masážní vanička patří k nejprodávanějším a nejoblíbenějším relaxačním přístrojům na bolavé nohy. Některé navíc využívají ještě magnetoterapii nebo terapii infračerveným světlem. Jiné nabízejí dokonce i pedikúrní program.

Podzimní moda : Aby nohy nebolely

3. ledna 2018 v 19:38 | Verronika Srncová


Podzimní moda : Aby nohy nebolely

3.1.2018


Průměrný člověk obejde během svého života dvakrát zeměkouli. Jednou z nejčastějších příčin bolavých nohou je špatná obuv. "Obuv si zkoušejte nejlépe ve stoje v odpoledních hodinách, kdy je noha trochu unavenější. Pro celodenní pohodlné nošení by boty měly mít pevný a zvýšený opatek a neměly by mít vyšší podpatek než 4 centimetry," říká Veronika Sajdoková ze společnosti CCC.
Na dlouhodobé nošení nejsou vhodné ani příliš špičaté boty, které nutí tělo se naklánět dopředu a veškerá váha tak spočívá na palci u nohy. To pak zapříčiňuje jeho bolestivé vybočení.
"Doma choďte naboso. Chodidla se během chůze dotýkají nerovnosti země a tím se zároveň masírují a aktivují svaly, které v obuvi nepoužíváme," upřesňuje Sajdoková. První pomoc na unavené a oteklé nohy je také vhodná koupel.


Jak ulevit bolavým nohám?

Rychlé a učinné je zvendout nohy do výše a opřít si je třeba o zeď. Otok pak rychleji mizí.
* Sůl nad zlato! Sůl udělá s unavenými končetinami hotové zázraky. Vezměte kilo kuchyňské soli. Tu rozpusťte ve vodě, do které ponoříte chodidla. Sůl dopřeje nohám opravdovou úlevu.
* Dobré účinky má také koupel z odvaru kaštanů, která dodá chodidlům pocit lehkosti a zlepšuje krevní oběh.
* Dobrý cvik na procvičení prstů a svalstva je sbírat nohou ze země předměty jako jsou tužka a pero. Na procvičení plosek nohou je dobré stoupat na gelový míček.





Nové boty? Co dělat aby jste němela puchýře?

3. ledna 2018 v 19:33 | Veronika Srncová


Nové boty? Co dělat aby jste němela puchýře?

3.1.2018


Příliš tenké pásky

Koupila jste si páskové sandálky na léto a už se nemůžete dočkat, až je obujete a vyrazíte v nich do města? Projděte se v nich nejdřív doma a zjistěte, zda vás při delším nošení netlačí. Často se totiž stává, zejména u kožených bot, že je prostor pod jednotlivými pásky úzký a ty pak nepříjemně řežou. V takových botách nevydržíte déle než pár hodin. Řešení je jednoduché. Než boty obujete poprvé, několikrát je posprejujte vodou. Právě čistá voda pomůže kůži, aby povolila a prostor pro nohu se zvětšil. Jestliže máte boty z koženky nebo textilu, s pásky už toho moc nenaděláte. Jediným pomocníkem se může stát alkohol. Namočte si tlustší ponožky například do klasické Alpy, a boty si obujte. Choďte v nich ideálně celý večer po vašem bytě.


Puchýře

Vsadím se, že s tímto problémem se potýká každá z vás. Těšíte se na nové jarní boty, vyběhnete v nich do ulic a po pár hodinách cítíte, jak nohy začínají bolet. Puchýře se tvoří především na okrajích chodidel či prstů, kvůli zvýšenému tření mezi botou a kůží. Abyste předešla problémům při chůzi na boso, doporučuji používat hedvábný sprej na nohy. Vytvoří na noze tenký sametový povlak, který zabrání tření a tím předejde tvorbě puchýřů. U bot nošených na ponožce nebo punčoše je vhodné nechat je například roztáhnout obuvníkem, aby nikde netlačily. Abyste vždy pořídila ideálně padnoucí pár, nakupujte vždy odpoledne nebo k večeru, kdy jsou nohy unavené a lehce nateklé. Tak budete mít jistotu, že vás posléze nebudou tlačit.


Bolest klentby

Vsadím se, že s tímto problémem se potýká každá z vás. Těšíte se na nové jarní boty, vyběhnete v nich do ulic a po pár hodinách cítíte, jak nohy začínají bolet. Puchýře se tvoří především na okrajích chodidel či prstů, kvůli zvýšenému tření mezi botou a kůží. Abyste předešla problémům při chůzi na boso, doporučuji používat hedvábný sprej na nohy. Vytvoří na noze tenký sametový povlak, který zabrání tření a tím předejde tvorbě puchýřů. U bot nošených na ponožce nebo punčoše je vhodné nechat je například roztáhnout obuvníkem, aby nikde netlačily. Abyste vždy pořídila ideálně padnoucí pár, nakupujte vždy odpoledne nebo k večeru, kdy jsou nohy unavené a lehce nateklé. Tak budete mít jistotu, že vás posléze nebudou tlačit.


Pocení nohou

Předcházejte nadměrnému pocení nohou především výběrem vhodného materiálu. Zatímco v zimě snesete koženku či gumu, v létě volte prodyšné materiály jako je přírodní kůže nebo plátno. Do bot, ve kterých nosíte ponožky, doporučujeme pro správné pohlcení potu přírodní bavlnu namísto umělých vláken. Tip na závěr: Než boty obujete, vsypte do nich trochu dětského pudru. Ten vsákne přebytečnou vlhkost a noha se bude méně potit.


Odřené paty

Boty, jež vám odírají paty a řežou do vaší kůže, velmi komplikují život. Dokonce se mi jednou stalo, že jsem si na rychlo musela koupit jiný pohodlnější pár, protože bolest byla tak silná, že jsem už nemohla jít dál. Zatímco si ale myslíte, že problém způsobuje malá velikost bot, je tomu právě naopak. Pokud totiž máte větší pár, noha v něm nesedí ale "plave." Nejlepším řešením jsou silikonové nebo kožené polštářky, které vlepíte dovnitř bot. Noha díky nim bude obalená měkkou výplní a přestane se odírat.


Mozoly

Tvrdá mrtvá kůže, jež se tvoří nejčastěji na patách nebo po stranách palců, se velmi těžko odstraňuje. Věnujte se proto prevenci, jež začíná už při správném výběru bot. Pozor dávejte nejen na správnou velikost ale i na sklon boty. Pokud je podrážka příliš rovná nebo naopak nepřirozeně zkosená, na nohu je vyvíjen přílišný tlak a pravděpodobnost vzniku ztvrdlých ložisek se zvyšuje.Noste do bot ponožky, které zabrání případnému bolestivému popraskání kůže. Jestliže vás ztvrdlá kůže na nohou trápí, pravidelně jí máčejte a odírejte pemzou. Důležité je také kůži pravidelně hydratovat. Namažte si na večer nohy silnou vrstvou krému a oblečte ponožky, nohy přes noc nasají potřebné množství krému a budou přes den krásně hebké.


Zapichující podpatky

Čeká vás venkovní párty nebo svatba? Znovu si promyslete, jestli opravdu chcete mít jehlové lodičky. Spousta úzkých podpatků má tendenci se do země zarývat a vy tím riskujete zvrtnutý kotník. Stejný problém hrozí i při chůzi na tlustém koberci. I na něm jsou boty velmi nestabilní a nepříjemný úraz na sebe nenechá dlouho čekat. Obujte tedy stabilnější podpatky nebo platformy, které vám zajistí pohodlí a bezpečí a vy si párty do sytosti užijete.


Rozviklané podpatky

Jdete po ulici a najednou BUM - váš podpatek se utrhne. Jak se to mohlo stát? Ne všechny boty mají podpatek pevně ukotvený v podrážce. Než si boty koupíte, projděte se v nich po obchodě a zkuste, jestli se podpatky nehoupou, nevržou a pevně drží. Sázkou na jistotu jsou tlusté podpatky, které jsou samy o sobě stabilnější. Když už boty máte, rozhodně se v nich při dlouhém čekání na tramvaj nenaklánějte dopředu a dozadu. Tento pohyb podpatky značně oslabuje a mohou se snadněji zlomit.

Zdravotní potíže z vysokých bot

31. prosince 2017 v 0:01 | Veronika Srncová


Zdravotní potíže z vysokých bot

31.12.2017


Co na to ortoped?

"Pokud ženy dlouhodobě nosí hodně vysoké podpatky, dochází k nejrůznějším deformacím. Ty, jsou navíc velmi bolestivé a i nevzhledné," varuje Jiří Váchal, primář ortopedického oddělení pražského Centra léčby pohybového aparátu.
Co tedy ženám hrozí?


Zvětšené koleno

Podpatky přetěžují kolenní klouby a dochází ke vzniku chronických změn. Ty vedou k artróze, otokům a tím pádem i ke zvětšení objemu a omezení hybnosti kloubu.


Tlak na špičku

Čím vyšší podpatek, tím větší tlak vlastní váhy na špičku nohy (viz procenta uvedená níže). Při dlouhodobém užívání bot na vysokém podpatku může docházet ke škrábancům a dalším zdravotním problémům.
7,5 cm vysoký podpatek: 76 % váhy na špičce
5 cm vysoký podpatek: 57 %
2,5 cm vysoký podpatek: 22 %


Kladívkové prsty

Rovná špička boty tlačí menší prsty, ohýbá je v prostředním kloubu, někdy se skládají přes sebe. Svaly na druhém, třetím a čtvrtém prstu pak po čase ztratí možnost se natáhnout zpět i v normální botě.


Lýtko jako v ohni

Lýtkové svaly se stahují, aby se přizpůsobily úhlu podpatků, čímž se mohou zkrátit a smrsknout. Ženy mají často pocit, jako by lýtko hořelo.


Deformity a zlomeniny kotníku

Celou hmotnost těla převážně drží kotník. Hrozí tak, stejně jako u kolen, jeho otoky a omezení pohyblivosti. Vykloubení dokonce zlomení je otázkou času.


Zarostlé nehty

Váha nohy tlačí na prsty a hrne je do špičky boty. Tvoří se otlaky a dochází často i k zarůstání nehtů. Navíc se prsty stlačené k sobě potí a to je ideální prostředí pro různé plísně.


Nepěkný bolavý halux

Říká se tomu vybočený palec. Nohy začnou kopírovat úzkou špičku lodičky a prsty se začnou vychylovat ze své osy. Kromě toho, že to pekelně bolí, také pohled na nohu, ze které trčí kloub do strany, není nic pěkného. Módní ikona Victoria Beckham by mohla vyprávět! Jaké je řešení? Bolestivé sekání kostí, popřípadě lámání prstů a jejich narovnávání pomocí šroubů.


Postoj

Boty na vysokých podpatcích nepřirozeně vyvyšují patu nad palce u nohou a tělo (boky, ramena, záda, páteř) doslova vyhazují z rovnováhy. Při častém nošení tak může dojít k silným bolestem zad a nohou.


Desatero proti plísním nehtů

Plíseň nehtů a nohou si můžete teď v létě »pořídit« na koupališti, ve sprchách ve fitku, v hotelové koupelně na dovolené nebo z uzavřených lodiček či sportovních bot. Celý den v nich nohy vězí, potí se a to je pro plíseň ideální prostředí. Jak jí předejít?

1. Myjte nohy denně a pečlivě osušte.

2. Používejte čisté ručníky.

3. Ošetřujte nohy zásypy a deodoranty.

4. Noste denně čisté bavlněné ponožky.
5. Do bot používejte parfémované vložky.

6. Sypejte do bot protiplísňové zásypy.

7. Dejte si jednou týdně antibakteriální koupel z odvaru octa, dubové kůry nebo hypermanganu.

8. Nechoďte v cizích prostorách bosí.

9. Na koupaliště, do sprch hotelů a sportovišť noste vždy svoje gumové pantofle.

10. Pokud se plíseň objeví, navštivte kožního lékaře.

Proč nedokážeme říct NE ČOKOLÁDĚ, během našich dnů

30. prosince 2017 v 23:35 | Veronika Srncová


Proč nedokážeme říct NE ČOKOLÁDĚ, během našich dnů

30.12.2017


Zatímco jindy dokážeme chodit hrdě kolem regálů s čokoládou a po žádné nesáhneme, v onom týdnu se nám prostě nedaří se ovládnout. Ačkoliv nám v hlavě bliká červené upozornění "Nejez to!", odolat je téměř nemožné. Naše vnitřní já nás ponouká zakousnout se do oblíbené pochoutky a nedbat špatného svědomí z toho, že jsme včera těžce potily kalorie při hodinovém běhu po lesoparku.


Za vším hledejte hormony

Čím to je, že pár dnů před měsíčkami nedokážeme ovlivnit naše touhy po sladkém? Hlavními viníky jsou hormony, které v těle během tohoto cyklu, zdá se, hrají šarády. Jde zejména o progesteron a estrogen. Zatímco hladina progesteronu v tomto období roste, estrogen naopak klesá. A to je právě důvod našich neukojitelných chutí na vše, na co si jen vzpomeneme. Hlavně tedy na sladké.
Ačkoliv jde o naprosto běžné pohyby hormonů v našem těle, některé ženy je mnohou vnímat citlivěji. Tyto, občas přehnané, reakce mohou být ovlivněny také například i špatným životním stylem a spolu dohromady to má za následek výkyvy nálad a neadekvátní chování během běžných denních situací. A aby to bylo s námi k vydržení, potřebujeme se dát trochu do pohody. K čemuž by nám zaručeně pomohla i koupě nové kabelky, což je ale každý měsíc věc téměř nemyslitelná. Proto raději saháme po sladkém.


Nastartuje štěstí

Jídlo s obsahem cukru a škrobu totiž zvyšuje hladinu hormonů štěstí.

Konkrétně jde o serotonin a dopamin, při jejichž vyplavování se cítíme tak nějak lépe, šťastněji. Tedy abychom vyplnily vrásky na čele způsobené špatnou náladou z nedostatku estrogenu, musíme se zakousnout do něčeho sladkého, abychom v těle nastartovaly hormony štěstí.
Na druhou stranu tyto hormony fungují jako lstiví podvodníci, kteří se nás snaží ošálit. Čím více cukru tělu dodáme, tím více dopaminu se bude vylučovat a působit tak slastný pocit. Pokud to přeženeme, tělo se toho bude dožadovat víc a víc a mimo jedné čokolády během čtyř týdnů jich spořádáme desítky. A pracně budovaná silueta bude ta tam.


Místo čokolády si dejte sušené švestky

Tyto hormony štěstí lze spustit také sportem a sexem, což v našem případě, tedy během menstruace, nepřipadá příliš v úvahu. Pokud se chcete zbavit neovladatelných chutí na sladké, zkuste si do jídelníčku přidat potraviny s nižším glykemickým indexem, které uvolňují glukózu postupně. To znamená, že se serotonin bude vyplavovat pomaleji, ale delší dobu.
V období menstruace dejte tedy přednost drůbežímu masu, vejcím, celozrnnému pečivu, ovoci a zelenině. Hlavně švestkám, banánům, rajčatům a také ořechům. A pokud vás přeci přepadne chuť na sladké, uloupněte si čtvereček opravdu kvalitní hořké čokolády, která zažene chuť na sladké už po malé dávce. Výbornou náhražkou může být také sušené ovoce.

Už zase gynekologický zánět? Dejte si pozor na krajky, cukr a sex!

30. prosince 2017 v 23:29 | Veronika Srncová


Už zase gynekologický zánět? Dejte si pozor na krajky, cukr a sex!

30.12.2017


Nekončící svědění, pálení, někdy i bolest. To je důvod, proč 20 - 40 % žen navštíví svého gynekologa. Jde o gynekologické záněty, které lze rozdělit do tří skupin, podle toho, čím jsou způsobeny. Asi nejčastěji za tyto nepříjemnosti můžou kvasinky, dále jsou to viry a bakterie.
Kvasinkám se nejlépe daří v teplém a vlhkém prostředí, kde se můžou dobře množit. Původcem této choroby je bakterie se jménem Candida albicans. Některé ženy jsou na záněty mnohem náchylnější, proto stačí některý z níže zmíněný aspektů pouze lehce podcenit a problém je na světě.
Pokud propukne kvasinkový zánět, s největší pravděpodobností se projeví svěděním a pálením, neobvyklým výtokem. Stejně tak k tomuto zánětu dochází nejčastěji u zevnějších rodidel a v pochvě. Proto může docházet k zarudnutí a otoku, kvůli čemuž může být bolestivý pohlavní styk.


Nepřehánějte to s hygienou

Obdobím, kdy je riziko kvasinkových infekcí neboli mykóz nejčastější, je léto. Infekci totiž může rozjet koupání se jak v chlorované vodě, tak i v rybníce zamořeném sinicemi. Některé ženy se po několika zánětech těmto letním radovánkám raději vyhýbají. Existují ale i jiné spouštěče, které zánět rozjedou.
Ačkoliv to zní paradoxně, za některé kvasinky může i přehnaná hygiena, spojena s alergickou reakcí na některou ze složky mýdel. Při koupání by se žena měla věnovat pouze mytí vnějších částí rodidel. Některá mýdla mohou zničit laktobacily, které chrání právě před vznikem infekce. Jejich úkolem je totiž udržovat přirozenou kyselost.
Dalšími příčinami vzniku gynekologického zániku můžou být také aspekty některé z neřestí, kterým nedokážeme odolat, jako sladkosti, střídání sexuálních partnerů, nebo nošení krajkových kalhotek. Dalšími viníky mohou být v některých případech také antibiotika, či antikoncepce.
Sladkosti, a jiné druhy potravin, zvláště ty, které už kvasinky obsahují, ovlivňují hodnotu některých látek v krvi, které podporují množení kvasinek v těle. "Při metabolizmu - štěpení cukrů, dochází k produkci kyselin a tudíž ke snižování pH v pochvě, což podporuje další množení a růst kvasinek a způsobuje vychýlení velmi citlivého poševního prostředí z rovnováhy," říká gynekolog Richard Sabol.


Hlavně být psychicky v pohodě

Co se týče sexuálních partnerů, pokud má žena tendence je střídat, měla by používat jako ochranu kondom, pokud nechce volný čas trávit na gynekologickém křesle s palčivými bolestmi. Pouhá antikoncepce logicky nestačí, navíc i ona může vést ke zvýšení kvasinek v prostředí dámských genitálií. Stejně tak by si měly sexuálně aktivní ženy dávat pozor při orálním sexu. Pokud si partner před tím nevypláchne pusu vodou, mohou se do vaginálního prostředí dostat bakterie, jež má partner v ústech.
U některých žen slýcháme, jak si neustále stěžují na zánět. Mají ho pomalu stejně pravidelně jako menstruaci. Jako prevenci se raději už ani nekoupají na veřejných koupalištích, sladkému se vyhýbají obloukem a svého jediného partnera se drží jak klíště a nepodvedly by ho ani ve snu. Přesto se zánětů nemohou zbavit.
Často jde ale o ženy, které mají jiné problémy, většinou osobního nebo pracovního rázu. Pokud není dáma v psychické pohodě a žije v permanentním stresu, je jasné, že se s ní záněty nikdy nerozloučí. Nepohoda totiž snižuje celkově naši imunitu, takže jsme pak náchylnější k různým chorobám, mimo jiné i k přemnožení kvasinek


Zapomeňte vejce a dejte si česnek

Jakmile na sobě žena pocítí některé z příznaků případného zánětu, měla by ihned navštívit lékaře a tzv. nepřecházet to. "Může dojít k rozvoji chronického zánětu anebo recidivující formy onemocnění, která je velmi obtěžující a ne zřídka bývá velmi úporná. Takto postižená žena by měla vyhledat gynekologa a původce infekce by měl být přesně identifikován, léčba by měla být razantnější a cílená," varuje Sabol.
Pacientka musí ze svého jídelníčku vyškrtnout všechna jídla, která podporují tvorbu kvasinek. Jsou to například vejce, mléko, cukr, bílá mouka. Naopak strašákem těchto našich nepřátel jsou česnek, ředkvičky nebo rukola. V každém případě je ale léčba vždy komplexní a vyžaduje pevnou vůli a spolupráci pacientky. " V krajních situacích se používají i autovakcíny, které jsou připraveny "na míru" pro danou pacientku a které mají za úkol podpořit imunitní systém v boji proti dané kvasince," uzavírá gynekolog.

Bílý jogurt: Lékař v kelímku

30. prosince 2017 v 23:20 | Veronika Srncová


Bílý jogurt: Lékař v kelímku

30.12.2017


Přátelské mikroorganismy, které najdete v živých bakteriálních kulturách bílého jogurtu, je hřích nevyužít. Jsou úžasnou přírodní cestou, jak se vypořádat s mnoha příjemnými akutními i chronickými problémy.
Zástupy laktobacilů z jogurtu totiž dokážou vytlačit nepřátelské bakterie ze střeva a udržovat ho ve zdraví a při bezproblémovém fungování. To zdaleka neznamená jen ochranu před střevními problémy, je to základ vaší imunity. A nejen to.


Co všechno bílý jogurt umí

• "Opraví" sníženou imunitu.
Dlouhodobá léčba antibiotiky, stres nebo výkyvy počasí, to všechno se může nepříznivě podepsat na vaší obranyschopnosti. Prospěšné bakterie v jogurtu ji znovu zvyšují.
• Zabírá na vaginální kvasinkové infekce.


Stejné dobrodiní, jaké jogurtové bakterie vykonávají pro naše střeva, poskytují i ženskému pohlavnímu traktu. Pokud často trpíte úmornými vaginálními záněty, měly byste bílý neslazený jogurt zařazovat do svého jídelníčku co nejčastěji.
• Léčí mírně zvýšený cholesterol.
Při hraničních a mírně zvýšených hodnotách cholesterolu v krvi pomáhá pravidelná konzumace nízkotučného jogurtu k jejich narovnání.
• Rozsvítí každou pleť, i citlivou.
Jogurt obsahuje přírodní a jemně působící složky, které bezpečně snese i ta nejcitlivější pleť.
Dopřejte si dvacetiminutovou jogurtovou masku každý den, vaše pleť vám za ni bude neskonale vděčná.
Náš tip: Pokud si nejste jisti správným výběrem, prozkoumejte pečlivě složení. Na obalu může být například napsáno, že výrobek obsahuje probiotika nebo také bakterie Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum. Stačí ale, pokud prostě obsahuje "živé bakteriální kultury".


Kdy radši jogurt vynechat

Pokud trpíte alergií na mléčnou bílkovinu, mohla by vám pravidelná konzumace jogurtu přinést víc škody než užitku. V takovém případě můžete jogurt nahradit probiotickými potravinovými doplňky, které jsou běžně k dostání v lékárnách.
 
 

Reklama