Fitness recepty- Večeře

Cuketové placičky S MRKVÍ- ODKAZ

27. června 2018 v 20:19 | Veronika Srncova


Cuketové placičky S MRKVÍ- ODKAZ

27.6.2018



Odkaz zde:

Špenátové muffiny s rajčátky- VIDEO

20. června 2018 v 20:19 | Veronika Srncová


Špenátové muffiny s rajčátky- VIDEO

20.6.2018



Viddeo zde:

Cuketové soudky- ODKAZ

20. června 2018 v 19:48 | Veronika Srncova


Cuketové soudky- ODKAZ

20.6.2018



Odkaz zde:

Vaječné muffiny

18. června 2018 v 20:42 | Veronika Srncová


Vaječné muffiny

18.6.2018


Příprava. 15 mniut+ vaření

Budeme potřebovat:

  • 10 vajec
  • 200 g šunky
  • 1 jarní cibulka
  • 100 g mozzarreli
  • 150 g špenáta
  • rajčata
Příprava:

Vše na malé kousky nakrájet a zamíchat s vejci ochutit lžičkou tymiánu, soli a pepřem. Peceme při 150-160 stupních 10-15 minut. Dobrou chuť

Víc zde:

Zdravý cukeťák

17. června 2018 v 19:06 | Veronika Srncova


Zdravý cukeťák

17.6.2018



Příprava: 15 minut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • 500 g cukety
  • 2 červené cibule
  • česanek
  • bazalka
  • vajíčka
  • eidam
  • špald. mouka
  • sůl
  • pepř
  • oliv. olej
Příprava:

Vše smícháme a dáme péct.

Více zde:

Špaldová pizza

11. června 2018 v 20:54 | Veronika Srncova



Špaldová pizza

11.6.2018


Příprava. 10 minut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • 1 hnrk špald. mouky
  • opůlka hrnku vody
  • 2 lžíce oleje
  • sůl
  • salám
  • sýr
Příprava:

Smícháme a dáme péct.

Více zde:

Celozrné plněné tortily- ODKAZ

11. června 2018 v 20:51 | Veronika Srncova

Celozrné plněné tortily- ODKAZ

11.6.2018




Odkaz zde:

Pizza těsto recepty- ODKAZ

10. června 2018 v 21:20 | Veronika Srncova


Pizza těsto recepty- ODKAZ

10.6.2018



Odkaz zde:

Brokolicová placka

10. června 2018 v 21:18 | Veronika Srncova


Brokolicová placka

10.6.2018


Příprava: 15 minut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • jogurt
  • 1 brokolice
  • šunka
  • vejce
  • sýr
  • mléko
  • koření
Přírpava:

už nevím odkud je recept, uvařená nakrájená brokolice smychat s jogurtem, okořenit a udělat placku na pečící papír, navrch šunku a zalít vejci, posypat strouhaným sýrem.

Více zde:

Špaldové palačinky- ODKAZ

6. června 2018 v 19:48 | Veronika Srncova

Špaldové palačinky- ODKAZ

6.6.2018


Odkaz zde:

Placky

5. června 2018 v 20:32 | Veronika Srncova


Placky

5.6.2018


  • 4 vejce
  • 250 g tvarohu
  • 1 kypříc. prášek
  • koření dl chuti

Příprava:

v misce smichame tvaroh ,zloutky,spetku soli ,p.d.p.
ve druhe misce vyslehame snih z bilku
Pak smichame s tvarohovou hmotou a delame placicky na pec. papir dame pect pred dopecenim posypeme syrem ... pokud delame na sladko nesypeme syrem 😁
Peceme na 150 st cca 35 min

Více zde:

Tvarohová pizza- FOTO

5. června 2018 v 20:29 | Veronika Srncova

Tvarohová pizza- FOTO

5.6.2018



Foto zde:

Žampionová omeleta z palačinkového těsta- ODKAZ

5. června 2018 v 20:02 | Veronika Srncova

Žampionová omeleta z palačinkového těsta- ODKAZ

5.6.2018


Odkaz zde:

3 minutová pizza

3. června 2018 v 19:17 | Veronika Srncova


3 minutová pizza

3.6.2018


Příprava: 3 minuty
Porce: 1

Budeme potřebovat:

  • 80 g oves. vloček
  • 1 vejce
  • 80 g tvarohu
  • protlak+ sůl+pepř+pizzové koření
Příprava.

Vše na těsto smícháme a necháme chvilku odpočinout. Štěrkou vytvoříme 1 placku na velký talíř nebo 2 malé placky na malé talíře.
Potřeme protlakem, sýrem, obložíme čímkoli dle chuti a dáme do mikrovlnky na cca 3 minuty na plný výkon. Přendáme na jiný talíř a necháme zlehka vychladnout

Více zde:

Zapečené brambory rajčaty a mozzarellou i bylinkami -ODKAZ

3. června 2018 v 19:14 | Veronika Srncova

Zapečené brambory rajčaty a mozzarellou i bylinkami -ODKAZ

3.6.2018


Odkaz zde:

Vaječná tortilla

29. května 2018 v 20:31 | Veronika Srncova


Vaječná tortilla

29.5.2018

Příprava: 15 minut+ smažení
Porce: 2

Budeme ptořebovat:

  • 3 vajíčka
  • sůl
  • pepř
  • petržlka
  • 4 plátky šunky
  • 4 plátky sýra
Příprava:

Upeču 2 omelety které osolím, opepřím a dám i petrželku. Na omelety dám šunku, sýr a zabalím jako tortilu. Po té ještě zapeču v grilu.

Více zde:

Pohanková sekaná

29. května 2018 v 16:12 | Veronika Srncová


Pohanková sekaná

29.5.2018


Příprava: 20 minut+ pečení

Budeme ptořebovat:

  • 230 g pohanky
  • 1/2 červené cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 1 vejce
  • sůl
  • pepř
  • tymián
Přírpava:

Pohanku uvaříme dle návodu a mezi tím si na kousku másla osmahneme cibulku s česnekem. Uvařenou pohanku přendáme do mísy, přidáme orestovanou cibulku s česnekem. Přidáme vajíčko a okořeníme. Tyčovým mixérem rozmixujeme dokud nevznikne hmota, že které lze vytvarovat sekanou . Přendáme na plech vyložený pečícím papírem a tvarujeme do tvaru sekané. Potřeme trochou oleje. Pečeme na 180 stupňů 30-45 min.

Více zde:

Bramborov-tvarohové placičky

23. května 2018 v 20:42 | Veronika Srncova


Bramborovo-tvarohové placičky

23.5.2018


Příprava: 20 minut+pečení
Porce: 3

Budeme ptořebovat:

  • 250 g brambor ve slupce
  • 1 tvaroh
  • 2-3 vejce
  • petržel
  • 3 stroužky česneku
  • rozmarýn
  • muškýt. květ
  • sůl
  • pepř
Příprava:

Brambory oloupeme, nastrouháme na jemno.
2
Rozmixujeme tvaroh a vajíčka a vlijeme do nastrouhaných brambor. Přidáme nasekanou petrželku, rozmarýn, prolisovaný česnek, muškátový květ a sůl.
3
Lžící uděláme na plech 16 placiček a pečeme na horkovzduch při 180 stupních 15 minut. Potom placičky obrátíme a dopečeme i z druhé strany - cca 10 minut.

Více zde:

Špenátové palačinky- VIDEO

23. května 2018 v 19:20 | Veronika Srncova

Špenátové palačinky- VIDEO

23.5.2018


Video zde:

Zeleninová směs z omáčky Lučiny

23. května 2018 v 16:47 | Veronika Srncová


Zeleninová směs z omáčky Lučiny

23.5.2018


Příprava: 15 mniut+ vaření

Budeme ptořebovat:

  • rajčata
  • paprika bílá
  • česnek
  • mozzarella
  • uvařené brambory
  • lučina
  • chilli dle chuti
Přírpava:

Na kvalitní pánvi na sucho orestovat rajčata, papriku bílou, česnek + přidat po chvíli uvařené brambory, mozzarellu a lučinu 2 lžíce, chilli a vše smichat 🙂 oběd za 20 minut hotov

Více zde:

Dušené ředkvičky s vajíčkem a tmavým pečivem

22. května 2018 v 14:36 | Veronika Srncová


Dušené ředkvičky s vajíčkem a tmavým pečivem

22.5.2018


Přírpava: 10 minut+ vaření

Budeme potřebovat:

  • tmavé pečivo
  • 2 vajíčka
  • ředkvičky
  • sůl
  • pepř
Píříprava:

Nakrájíme ředkvičky a smícháme s vejci. Směs dáváme na tmavé pečivo.

Více zde:

Sýr cottage s vajíčky- ODKAZ

22. května 2018 v 14:30 | Veronika Srncová

Sýr cottage s vajíčky- ODKAZ

22.5.2018


Odkaz zde:

Plněná rajčátka s bramborami

22. května 2018 v 14:17 | Veronika Srncová


Plněná rajčátka s bramborami

22.5.2018


Přírpava: 15 mniut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • rajčata
  • mozzarella
  • šunka
  • vajíčko
  • sůl
  • bazalka
Přírpava:

Rajčata jsem vydlabala a naplnila směsí mozzarella, vajíčko, šunka 92%, sůl, bazalka. Dala péct na 180°C na cca 20 min. zároveň s bramborama. Ty sem okořenila kurkumou, tymiánem a solí + trocha oliv. olej

Více zde:

Ovesno-sýrové placičky

16. května 2018 v 12:43 | Veronika Srncová


Ovesno-sýrové placičky

16.5.2018


Pířrpava: 20 mniut+ pečení

Budeme ptořebovat:

  • 250 g tvarohu
  • 3 vejce
  • 4 lžíce špald. mouky
  • 4 lžíce oves. vloček
  • 1 lžička soli
  • 150 g nastrouhan. sýra
Přírpava:

Vse smichame mimo syra a nechame 5 min odpocinout
Delame placicky a posypeme syrem
Peceme do zlatova ....

Více zde:

Pohanka na žampionech

15. května 2018 v 14:57 | Veronika Srncová


Pohanka na žampionech

15.5.2018


Přírpava: 30 minut+ vaření
Porce: 1

Budeme potřebovat:

  • 100 g pohanky
  • 1 lžička olvi. oleje
  • 2 stroužky česneku
  • půl cibule
  • 100 g žampionů
  • hrst polníčku
  • sůl
  • pepř
Přírpava:

Pohanku přebereme a dáme vařit do hrnce s vroucí vodou. Vodu osolíme a přidáme do ní stroužek česneku. Vaříme do měkka asi 15 minut a poté slijeme.
2
V pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm na větší kusy nakrájenou cibuli a česnek.
3
Když zesklovatí, přidáme na plátky nakrájené žampióny a chvilku restujeme.
4
Přidáme pohanku, dosolíme, opepříme. Přidáme natrhaný polníček, promícháme a necháme společně prohřát.
Více zde:

Plněný hermelín grilovaný- ODKAZ

15. května 2018 v 10:23 | Veronika Srncová

Plněný hermelín grilovaný- ODKAZ

15.5.2018



Odkaz zde:

Tvarohové palačinky ze 2 surovin

15. května 2018 v 10:12 | Veronika Srncová


Tvarohové palačinky ze 2 surovin

15.5.2018


Přírprava: 20 minut+ smažení

Budeme potřebovat:

  • 4 vejce
  • 120 g smetanového sýra ( žervé, lučina...atd.)
  • skořice , cukr dle své chuti
Pířrpava:

Smíchejte vejce a Žervé/Lučinu dohromady pomocí ručního robotu a nechte chvíli odstát.
2
Na pánvi nechtě zahřát kousek másla, poté nalijte těsto na palačinku. Stačí relativně málo, těsto je hodně řídké.
3
Pečte pár minutek z jedné strany, poté otočte a dopečte z druhé strany.
4
Podávejte s vaší oblíbenou náplní. Samozřejmě výborné jsou i jen tak, samotné.

Více zde:

Snídaňové / večerní lívance

13. května 2018 v 13:02 | Veronika Srncová


Snídaňové / večerní lívance

13.5.2018


Příprava: 20 mnut+ smažení

Budeme potřebovat:

1 hrnek ovesného mléka
1 hrnek špaldové mouky
3 polévkové lžíce řeckého jogurtu
1 polévková lžíce kokosu
1 polévková lžíce medu
1 polévková lžíce jedlé sody
1 lžička karobu
1 vejce
Vše promíchat a opéct na nepřilnavé pánvi. Velikosti lívanečků nechám na vás.

125 g tvarohu ve vaničce
2 polévkové lžíce řeckého jogurtu
1 polévková lžíce medu

Přírpava:

Lívanec pomažeme tvarohovou směsí a pokrájenými jahodami. Opakujete další vrstvy. Na závěr si nastrouháme 90% čokoládu na ozdobení.

Více zde:


Zeleninové placičky

13. května 2018 v 11:54 | Veronika Srncová


Zeleninové placičky

13.5.2018


Příprava: 20 minut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • česnek
  • vejce
  • cuketa
  • sůl
  • pepř
  • kurkurma
  • trocha vody
  • majoránka
  • 3 mrkve
  • 3 porky
  • oliv. olej
Přírpava.

Dat pect na pecici papir cca 10 minut a otocit. Dobrou chut.

Více zde:

Pizza z polévkových nudlí

5. května 2018 v 15:23 | Veronika Srncová


Pizza z polévkových nudlí

5.5.2018


Přírpava: 30 mniut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • zbylé polév. nudle
  • vajíčko
  • červená paprika
  • žampiony
  • sýr
  • porek
  • salám
  • pikantní čalamáda
Přírpava:

Zakápeneme nudle vajíčkem a prokládme dle naší fantazie. Pečeme při 180 stupních cca 20 mnitu

Více zde:

Ovesná pizza na sladko

5. května 2018 v 15:15 | Veronika Srncová


Ovesná pizza na sladko

5.5.2018


Přírpava: 20 mniut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • 30 g vloček
  • 100 g bílého jogurut
  • 5 gchia
  • půl banánu
  • prášek do pečiva
  • ovoce
Přírpava:

180 az 200 ,10-15 minut/záleží na troubě/potřená arašídovým máslem bílá čokolada/Alvin/🌰obložena ovocem

Více zde:

Kuskusová večeře dle Vaší fantazie

5. května 2018 v 15:09 | Veronika Srncová


Kuskusová večeře dle Vaší fantazie

5.5.2018


Přírpava: 35 mniut

Budeme potřebovat:

  • kuskus
  • porek
  • zampiony
  • paprika
  • ředkvičky
  • rajčata
  • bazalka
  • balkán. sýr
Pířprava:

Vše smícháme a můžeme si udělat salátek z rajčat, bazalky a balk. sýra

Vícez zde:

Lívance s horkými malinami

3. května 2018 v 18:43 | Veronika Srncova


Lívance s horkými malinami

3.5.2018


Příprava: 20 minut+ smažení

Budeme potřebovat:

  • 2 vejce
  • 2 banány
  • 1 lžička skořice
  • 100-130 g ovesn. vloček
  • 1 lžíce lněných semínek
Příprava:

rozmixovat péct na kapce oleje :)
podle sebe jsme přidala bilý jogurt a horké maliny
Vše smícháme.

Více zde:

Vajíčka s cottage sýrem a salátem

3. května 2018 v 18:35 | Veronika Srncova


Vajíčka s cottage sýrem a salátem

3.5.2018

Příprava: 20 mniut+ smažení

Budeme potřebovat:

  • vejce
  • cottage sýr
  • zelenina dle chuti
  • pepř
  • sůl
Příprava:

Uděláme vejce a přidáme cottage sýr .
Uděláme salát.

Více zde:

Plněné slané palačinky

3. května 2018 v 18:27 | Veronika Srncova


Plněné slané palačinky

3.5.2018


Příprava: 10 minut+ smažení
Porce: 2 ks

Budeme potřebovat:
  • 150 ml mléka
  • 50 g špal.d mouky
  • 2 vejce
  • hrst polníčku nebo špenátu
  • olej oliv.
  • sůl
  • pepř
  • šunka
  • sýr
Příprava:

Vše smícháme.
Osmahneme na pánvi.

Více zde:


Bramborák v troubě

3. května 2018 v 18:24 | Veronika Srncova


Bramborák v troubě

3.5.2018

Příprava: 35 mniut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • česnek
  • brambory
  • majoránka
  • žitná mouka
  • sůl
  • pepř
  • troška vody
  • pečící papír
  • šunka
  • sýr
  • hermelín
Příprava:

Vše smicháme. Dáme na pečící papir, plech, trouba.
Pečeme na 220'c
Až se upeče plníme na okraj salát, šunka, hermelín, zarolujem a rozkrojíme.

Více zde:

Langoše-ODKAZ

22. dubna 2018 v 20:02 | Veronika Srncova

Langoše-ODKAZ

22.4.2018


Odkaz zde:

 
 

Reklama