Fitness recepty - Saláty

Fit saláty- ODKAZ

25. června 2018 v 20:54 | Veronika Srncova


Fit saláty- ODKAZ

25.6.2018





oDKAZ ZDE:


Salát z mražené zeleniny

11. června 2018 v 20:48 | Veronika Srncova


Salát z mražené zeleniny

11.6.2018


Příprava: 15 minut+ vaření

Budeme potřebovat:

  • mražená zelenina
  • koření
  • vejce
  • salát
  • okurka
Přírpava:

zelenina mrazena(fazolky hrasek mrkev kvetak ) na panvicce orestovane + koreni a nakonec vejce. Salatek okurka a kousek chlebika. No jsem si dala do nosu

Více zde:

Vajíčkový salát II.

5. června 2018 v 20:26 | Veronika Srncova


Vajíčkový salát II.

5.6.2018


Odkaz zde:

Květákový salát- ODKAZ

3. června 2018 v 19:50 | Veronika Srncova

Květákový salát- ODKAZ

3.6.2018



Odkaz zde:

Cottrage salát s kuřecím masem-ODKAZ

3. června 2018 v 19:40 | Veronika Srncova

Cottrage salát s kuřecím masem-ODKAZ

3.6.2018


Odkaz zde:

Lehký salát coleslaw

3. června 2018 v 19:26 | Veronika Srncova


Lehký salát coleslaw

3.6.2018


Pířprava: 15 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 500 g mrkve
  • 2 jablka
  • 200 g celeru
  • 1 lžíce oliv. oleje
  • 200 ml bílého jogurtu
  • sůl
  • pepř
  • 5 stroužků čsneku
Přírpava:

Jako první si připravíme zálivku. Do mísy nalijime jogurt, přidáme olivový olej, prolisovaný česnek, sůl a pepř a důkladně promícháme.
Zeleninu a jablko očistíme případně oškrabeme slupku. Na hrubém struhadle nastrouháme a přemístíme do mísy. Promícháme
Salát zalijte zálivkou a zamícháme tak, aby všechny kousky byly obalené v krémové zálivce. Před podáváním uložíme alespoň na 1 hodinu do lednice.


Více zde:

Salát u červené čočky

29. května 2018 v 20:28 | Veronika Srncova


Salát z červené čočky

29.5.2018


Příprava: 15 minut+ chlazní
Porce : 2

Budeme potřebovat:

  • 1 salát
  • 100 g červené čočky
  • 1 rajče
  • 1 okurka
  • 1 kapie
  • 1 jarní cibulka
  • 1/2 červené řepy
  • 2 stroužky česneku
  • 4 ks žampionů
  • mozzarella
  • sůl
  • pepř
  • bylinky
Příprava:

Čočku dáme vařit dle návodu. Mezi tím si na kousku másla orestujeme cibulku, přidáme nakrájené žampiony a česnek. Osolíme a opepříme. Hotovou směs a čočku přendáme do mísy. Mezi tím než nám to trochu zchladne, si nakrájíme zeleninu. Smícháme ingredience dohromady, okořeníme a podáváme.

Více zde:

Salát u červené

29. května 2018 v 20:26 | Veronika Srncova


Salát u červené čočky


Příprava: 15 minut+ chlazní
Porce : 2

Budeme potřebovat:

  • 1 salát
  • 100 g červené čočky

Nejlepší upečená zelenina

23. května 2018 v 16:44 | Veronika Srncová


Nejlepší upečená zelenina

23.5.2018

Příprava: 10 minut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • 0,5 g-1 kg zeleniny dle vaší chuti
  • 1 lžička soli
  • 2 lžíce oliv. oleje
  • pepř
Příprava:

Rozpalte troubu přibližně na 220 °C. Zeleninu omyjte a nezapomeňte ji dobře osušit - bude se lépe opékat. Nakrájejte zeleninu na přibližně stejné kousky. Tužší druhy zeleniny rozkrájejte na trochu menší, aby se upekly přibližně ve stejnou dobu. Přendejte zeleninu do mísy a promíchejte s olivovým olejem, solí a pepřem.

Rozprostřete zeleninu na plech, do pekáčku nebo pánve vhodné do trouby (bez plastových částí). Nepokládejte zeleninu na sebe, naopak, nechte každému kousku trochu místa.

Šup s tím do trouby! Každá zelenina potřebuje jinak dlouhou dobu pečení, měkčí zelenina (např. květák) bude upečená za 10 minut, brambory nebo mrkev potřebují i půl hodiny. Každých 15 minut promíchejte špachtlí.


Pokud je zelenina krásně nahnědlá a má křupavou kůrčičku, můžete podávat!
Více zde:

Řepový salátek

22. května 2018 v 14:20 | Veronika Srncová


Řepový salátek

22.5.2018

Přírpava: 10 minut

Budeme potřebovat:

  • uvařenou řepu
  • kousek nivy či jiného sýra
  • sůl
  • pepř
  • bylinky
  • slunečn. semínka
Příprava:

Řepu nastrouháme a přidáme ostatní ingredience. Můžeme dát i do ledničky.

Více zde:

Fazolový salát II.

15. května 2018 v 15:49 | Veronika Srncová


Fazolový salát II.

15.5.2018


Přírpava: 15 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 1 cibule
  • 1 paprika
  • 1 plechovka fazolí v tomatové omáčce
  • 100 g goudy
  • 1/2 hláv. salátu
  • pepř
  • sůl
  • balsamico
Přírpava.

SMícáhme vše dhoramdy a dáme chladit.

Více zde:

Fazolový salát

5. května 2018 v 15:19 | Veronika Srncová


Fazolový salát

5.5.2018


Přírpava: 15 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • fazole
  • rajčata
  • cottage
  • cibulka
Přírpava:

Vše promícháme.

Vícez zde:

Celerovomrkvový salát

5. května 2018 v 15:06 | Veronika Srncová


Celerovomrkvový salát

5.5.2018


Přírpava: 20 mniut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 2 větší mrkve
  • půlka celeru
  • 1 jablko
  • bílou část porku
  • sůl
  • pepř
  • zakys. smetana
Přírpava:

Vše smícháme a dáme vychladit.

Více zde:

Polníčkový salátek mix

5. května 2018 v 9:58 | Veronika Srncová


Polníčkový salátek mix

5.5.2018


Přírpava: 10 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • polníček
  • bílý jogurt
  • hořčice
  • chia semínka
  • citr. štáva
Přírpava:

Vše smícháme a dáme chladit.

Více zde:

Šmakoun salát

3. května 2018 v 18:50 | Veronika Srncova


Šmakoun salát

3.5.2018


Přírpava: 10 mniut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • zelenina
  • šmakoun
  • lehká majonéza či jogurt
  • koření
  • oliv. olej
Přírpava:

Vše smícháme a můžeme dát ješt chladit do ledničky.

Více zde:

Kuřecí salát s řeckým dipem

19. dubna 2018 v 13:23 | Veronika Srncová


Kuřecí salát s řeckým dipem

19.4.2018


Přírpava: 25 minut
Porce: 2

Budeme potřebovat:

  • kuřecí maso
  • salát
  • kukuřice
  • jogurt
  • dijonská hořčice
  • česnek
  • sůl
  • troška medu
  • kopr
Příprava.
Udeláme maso. Udělám dip a vše smícháme.

Více zde
 
 

Reklama