Fitness recepty- Pomazánky

Celerová pomazánka

28. června 2018 v 20:30 | Veronika Srncova


Celerová pomazánka

28-6-2018


Příprava: 10 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 1 celer
  • 3 lžíce majonézy
  • sůl
  • pepř
  • 3 lžíce zakys. smetnay
  • 3-4 vejce
  • 1/2 jablka
  • pár kapek citr. štávy
Příprava.

  1. Celer očistíme a překrojíme na polovinu. V horké osolené vodě ho uvaříme do měkka.
  2. Jablko nastrouháme na jemném struhadle, uvařený celer na hrubém struhadle a v misce spolu promícháme. Přidáme nadrobno nakrájená uvařená vejce, zakysanou smetanu, majonézu, citrónovou šťávu, ochutíme solí a pepřem.
  3. Necháme minimálně hodinu stát v chladničce, aby se všechny chutě propojily a podáváme s čerstvým, křupavým pečivem.
Více zde:

IKvasnicová pomazánka- ODKAZ

28. června 2018 v 20:20 | Veronika Srncova


IKvasnicová pomazánka- ODKAZ

28.6.2018



Odkaz zde:

Česneková pomazánka s červenou řepou

26. června 2018 v 21:08 | Veronika Srncova


Česneková pomazánka s červenou řepou

26.6.2018


Příprava: 10 minut+ chladnutí

Budeme potřebovat:

  • sůl
  • 3 stroužek česnek dle chuti, cca
  • pepř mletý
  • 200 g pomazánkové máslo
  • 350 g červená řepa uvařená, oloupaná
Pířprava:

Oloupanou uvařenou řepu nastrouháme do mísy na jemném struhadle společně s česnekem, osolíme, opepříme a dobře promícháme. Pak už jen vmícháme pomazánkové máslo (přírodní), po ochutnání případně ještě česnek nebo sůl a necháme v chladnu alespoň hodinku proležet.

Více zde:

Bazalková pomazánka

19. června 2018 v 20:20 | Veronika Srncova


Bazalková pomazánka

19.6.2018


Příprava: 10 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 200 g pomazán. másla
  • 2-3 lžíce zakys. smetany
  • svazek bazalky
  • 2 lžičky bazalk. pesta
  • pepř
  • sůl
  • pár kapek citronu
Příprava:

  1. Bazalku s olejem, smetanou a česnekem rozmixujeme ponorným mixérem. Přidáme máslo, pesto a sůl s pepřem. Všechno společně spojíme a nakonec kápneme pár kapek z citronu
  2. Dochutíme a necháme pomazánku odležet. Podáváme s pečivem, nebo můžeme použít na jednohubky. Zdobíme lístečky bazalky a rajčátkem.
Více zde:

Ředkvičko-řeřichová pomazánka

18. června 2018 v 20:17 | Veronika Srncová


Ředkvičko-řeřichová pomazánka

18.6.2018


Příprava: 10 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 1 cottage sýr
  • 1 plnotučný tvaroh
  • hrst řeřichových lístků
  • sůl, pepř a případně cukr na dochucení
    a samozřejmě svazek ředkviček (ale pokud je vytáhnete ze záhonku, vázat je kvůli nám nemusíte)
Příprava:

1. Očištěné ředkvičky nahrubo nastrouhejte nebo nasekejte. Máte? Tak ještě šup s nimi do cedníku a rovnoměrně prosolit. Odstavte je do dřezu a nechte je tak čtvrt hodinky stát, ať pustí vodu.
2. Zatímco se ředkvičky začínají potit, vyšlehejte metličkou cottage s tvarohem. Zbylých dvanáct minut můžete sklízet řeřichu nebo chytat lelky.
3. Vymačkejte přebytečnou vodu z ředkviček, smíchejte s vyšlehanou směsí, jemně osolte a dochuťte podle potřeby.
4. Namažte na chleba, jezte a mlaskejte. Pomazánka vám vydrží v lednici i do druhého dne, ale ředkvičky dál pouštějí vodu. Takže musíte buď slívat nebo ji použít jako základ na lehký salát.

Více zde:

Voňavá pomazánka

17. června 2018 v 19:09 | Veronika Srncova


Voňavá pomazánka

17.6.2018


Příprava: 10 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 1 oloum.tvarůžky
  • pepř
  • sůl
  • kari
  • 4 šalotky s natí
  • červená kapie
  • 1 pomazánk. máslo
Příprava:

Vše smícháme a dáme do ledničky.

Více zde:

Droždová pomazánky recepty- ODKAZ

11. června 2018 v 20:57 | Veronika Srncova

Droždová pomazánky recepty- ODKAZ

11.6.2018


oDKAZ ZDE:

Jahodový džem

11. června 2018 v 20:41 | Veronika Srncova


Jahodový džem

11.6.2018


Příprava: 20 minut

Budeme potřebovat:

  • 300 g jahod
  • 100 ml vody
  • 40 g chia semínka
Příprava:

Nakrájené jahody podliju vodou a nechám rozvařit. Stouchadlem trochu jahody rozmačkám. ( Pokud chceme jemný džem rozmixujeme tyčovým mixérem ). Přidám chia semínka a nechám chvíli bobnat. Sundám z plotny a předám do sklenice. Sklenici otočím víčkem dolů a nechám vychladnout.
Džem je nezavařený, trvanlivost zatím netestovaná

Více zde:

Tipy na olomouckou pomazánku- ODKAZ

9. června 2018 v 22:07 | Veronika Srncova

Tipy na olomouckou pomazánku- ODKAZ

9.6.2018




Odkaz zde:

COttage pomazánka II.

9. června 2018 v 21:47 | Veronika Srncova


COttage pomazánka II.

9.6.2018


Příprava: 15 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 1 cottage
  • 1 palouček či lučina
  • vejce
  • šunka
  • sýr
  • 1 okurka kyselá
Příprava:

Vše smícháme a dáme do lednice.

Více zde:

Tuňáková pomazánka II.

5. června 2018 v 20:19 | Veronika Srncova


Tuňáková pomazánka II.

5.6.2018


Příprava: 10 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 1 lžiščka oliv. oleje
  • 1 tuňák v konzervě
  • 1 avokádo
  • 2 vejce
  • 1 cottage sýr
  • pepř
  • sůl
  • cibule
Příprava:

  • Vše smícháme a dáme chladit.
Více zde:

Zeleninová pomazánka

5. června 2018 v 20:14 | Veronika Srncova


Zeleninová pomazánka

5.6.2018


Příprava: 25 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 150 g mrkve+brokolice+celer
  • 100 g tvarohu
  • 2 lžíce dijons. hořčice
  • pepř
  • sůl
Přírava:

Vše smíchámee a dáme chladit..

Víc zde:

Rybičkové pomazánky- ODKAZ

5. června 2018 v 20:12 | Veronika Srncova

Rybičkové pomazánky- ODKAZ

5.6.2018


Odkaz zde:

Tuňáková pomazánka

5. června 2018 v 20:08 | Veronika Srncova


Tuňáková pomazánka

5.6.2018


Příprava: 10 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 1 konzerva tuňáka
  • lučina
  • pepř
  • sůl
  • pažitka
Příprava:

Vše smícháme a dáme chladit.

Více zde:

Sardinková pomazánka

3. června 2018 v 19:37 | Veronika Srncova


Sardinková pomazánka

3.6.2018

Příprava: 15 minut+ chlazení


Budeme ptořebovat:

  • 1 konzerva sardinek
  • 1 lžíce hořčice
  • sůl
  • pepř
  • 250 g tvarohu
  • nastrouhaný sýr
  • 100 g šunky
  • 100 g másla ( nemusí být )
Příprava:

Máslo utřeme s hořčicí a postupně smícháme drobně nakrájená vejce, šunku, sardinky a sýr, podle potřeby osolíme.

Více zde:

Chalupářská pomazánka- VIDEO

3. června 2018 v 19:27 | Veronika Srncova

Chalupářská pomazánka- VIDEO

3.6.2018


Video zde:

Česnekovo-nivová pomazánka - VIDEO

3. června 2018 v 19:02 | Veronika Srncova

Česnekovo-nivová pomazánka - VIDEO

3.6.2018


Odkaz zde:

Šunková pomazánka

29. května 2018 v 20:40 | Veronika Srncova


Šunková pomazánka

29.5.2018


Příprava: 10 minut+ chlazení

Budeme ptořebovat:

  • 100 g šunky
  • 1 lučina
  • 1 lžíce francouzské hořice
  • 1 lžíce majonézy
  • sůl
  • paprika
Příprava:

Lučinu smícháme s hořčicí a majonézou, do toho pak vmícháme na kousky nakrájenou šunku a papriku, opatrně osolíme.

Více zde:

Tuňákovo-mrkvová pomazánka

23. května 2018 v 20:34 | Veronika Srncova

Tuňákovo-mrkvová pomazánka

23.5.2018


Příprava: 15 minut+chlazení

Budeme potřebovat:

  • 2 konzervy tuňáka
  • 2 vejce
  • 100vg lučiny
  • 1 lžíce pikantní hořčice
  • 2 jarní cibulky
  • 1 lžíce majonézy
  • špetka citro. k§ry + štávy
  • pepř
  • sůl
Příprava:

  1. Tuňáka rozmačkáme vidličkou, vejce nastrouháme na hrubo a cibulky nakrájíme na drobno.
  2. Přidáme Lučinu, hořčici, majonézu, sůl, pepř a šťávu s kůrou. Vše důkladně promícháme a dáme vychladit.
  3. Podáváme s čerstvým nebo opečeným pečivem, ozdobené kouskem citronu. Pomazánka je vhodná i na jednohubky.
Více zde:

Vajíčkovo-mrkvová pomazánka

23. května 2018 v 16:59 | Veronika Srncová


Vajíčkovo-mrkvová pomazánka


Příprava: 15 mniut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 200 g jogurtu
  • 1 mrkev
  • 3 vejce
  • sůl
  • pepř
  • cibulka
  • hrst brusinek
Přírpava:

Uvaříme vejce. Vše smíchíme, dáme chladit.

Více zde:

Česnekovo-nivová pomazánka- VIDEO

18. května 2018 v 13:01 | Veronika Srncová


Česnekovo-nivová pomazánka- VIDEO

18.5.2018


Video zde:

Tuňák s cottage sýrem

15. května 2018 v 15:46 | Veronika Srncová


Tuňák s cottage sýrem

15.5.2018


Příprava: 15 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 1 plechovka tunáku
  • 1 sýr cottage
  • štáva z půl limetky
  • 1 okurka salátová
  • pepř
  • sůl
Přírpava:

  1. V míse smícháme tuňáka se sýrem cottage a nastrouhanou okurkou. Přidáme limetkovou šťávu, sůl a pepř.
  2. Promícháme, necháme vychladit v lednici a podáváme s celozrnným pečivem.
Více zde:

Tuňáková pomazánka

15. května 2018 v 15:36 | Veronika Srncová


Tuňáková pomazánka

15.5.2018


Přírpava: 15 minut+ chlazení

Budeme ptořebovat:

  • 2 plechovky tunáka ve vlastní štáve
  • 1 sýr Phiadelphia
  • 2 jarní cibulky
Přírpava:

  1. Tuňáka dáme do misky a vidličkou rozmačkáme. Přidáme sýr a pořádně promícháme do skoro hladké konzistence.
  2. Jarní cibulku nakrájíme na drobná kolečka a přimícháme.
  3. Pokud se nám zdá pomazánka málo slaná, můžeme dosolit, ale myslím, že to nebude třeba.
Více zde:

Mrkvová pomazánka

15. května 2018 v 15:33 | Veronika Srncová


Mrkvová pomazánka

15.5.2018


Přírpava: 15 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • mrkve
  • sýr nastoruhaný
  • vejce
  • šunka
  • 1 lžička hořčice
  • tvaroh
  • sůl
  • pepř
  • půlka červené cibule
  • pažitka
Přírpava:

Vše smícháme a dáme chladit.

Více zde:

Svěží pesto z medvědího česneku hotové za 10 minut

15. května 2018 v 15:04 | Veronika Srncová


Svěží pesto z medvědího česneku hotové za 10 minut

15.5.2018


Přírpava: 10 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 1 svazek medvěd. česneku
  • 2 hrsti kešu oříšků
  • 4 lžíce oliv. oleje
  • parmazán
  • sůl
Přírpava:

Listy medvědího česneku omyjeme. Poté jej dáme do mixéru spolu s kešu oříšky a postupně také přiléváme olej. Nakonec přidáme nastrouhaný parmezán a osolíme.
2
Pesto ihned spotřebujeme nebo skladujeme v uzavíratelné nádobě v lednici

Více zde:

Jarní pomazánka z medvědího česneku a vajíček

15. května 2018 v 10:31 | Veronika Srncová


Jarní pomazánka z medvědího česneku a vajíček

15.5.2018


Příprava: 15 minut+ chlazení

Budeme ptořebovat:

  • 4 vejce
  • 200 g pomazánkového másla
  • svazek medvěd. česneku
  • 3 lžíce majonézy nebo zakys. smetany
  • sůl
  • pepř
Příprava:

Vajíčka si uvaříme 10 minut na tvrdo. Oloupeme a nakrájíme je. Dále k nim přimícháme pomazánkové máslo, zakysanou smetanu/majonézu, nasekaný medvědí česnek, sůl a pepř. Vše promícháme a případně ještě přidáme sůl či pepř.
2
Servírujeme na čerstvém chlebu či se zeleninou.

Více zde:

Pomazánka z jogurtu- VIDEO

15. května 2018 v 10:22 | Veronika Srncová

Pomazánka z jogurtu- VIDEO

15.5.2018


Video zde:

Cizrnová pomazánka

13. května 2018 v 12:58 | Veronika Srncová


Cizrnová pomazánka

13.5.2018


Přírpava: 10 minut+chlazení

Budeme potřebovat:

  • 100 g cizrny
  • 1/2 citro.štávy
  • 1 lžíce oliv. oleje
  • 2 stroužky česneku
  • sůl
  • pepř
Příprava:

Cizrnu si přes noc namočíme do vody. Ráno vodu slijeme a cizrnu propláchneme. V nové vodě vaříme cca 1 hodinu až do změknutí cizrny. Uvařenou cizrnu slijeme, ale vodu si dáme stranou. Do mixéru ( nebo tyčový mixér ) nasypeme uvařenou cizrnu, přidáme citronovou šťávu, oloupaný česnek, lžíci oleje, sůl, pepř dle chuti. Vše rozmixujeme, pokud je to moc husté přidáváme pomalu trochu vody, kterou jsme si dali stranou a hotovo

Více zde:

Mix pomazánek- VIDEO

5. května 2018 v 15:16 | Veronika Srncová

Mix pomazánek- VIDEO

5.5.2018


Video zde:


Hermelínová pomazánka

3. května 2018 v 19:02 | Veronika Srncova


Hermelínová pomazánka

3.5.2018


Přírpava: 15 mniut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • vejce natvrdo
  • cottage
  • hermelín
  • pepř
  • sůl
  • červená paprika sladká
Příprava:

Vše smícháme.
Dáme chladit.

Více zde:

Domácí ředkvičková pomazánka s cibulkou

3. května 2018 v 18:38 | Veronika Srncova


Domácí ředkvičková pomazánka s cibulkou

3.5.2018


Přírpava: 10 mniut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • ředkvičky
  • žervé
  • sůl
  • cibulka
Příprava:

Vše smícháme a dáme chladit.

Více zde:

Vajíčková pomazánka

22. dubna 2018 v 20:11 | Veronika Srncova


Vajíčková pomazánka

22.4.2018


Příprava: 15 mniut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 1 cottage
  • 1/2 tvarohu
  • 5 vajec
  • cibulka
  • ředkvíčky
  • petrželka
  • řapíkatý celer
Příprava:

Vše smícháme.

Více zde:

Mrková pomazánka

19. dubna 2018 v 13:08 | Veronika Srncová


Mrko pomazánka

19.4.2018


Příprava: 15 minut+ chlazení

Budeme potřebovat:

  • 100 g mrkve
  • 100 g cottage
  • 1 lžžička tvarohu
  • můžeme dát balkán nebo parmazán
Přírpava:

Namazat na co je libo, posypat zbylou mrkví, plátek šunky na nudličky a rajče. Na těch dvou krajickach mám 2cm pomazánky, tolik jí je :)) syrovou mrkev vcelku odmítám jíst, takže takto se šidím

Více zde:
 
 

Reklama