Fitness recepty- Hlavní jídla

Pečené papriky III.

6. července 2018 v 20:52 | Veronika Srncova


Pečené papriky III.

6.7.2018


Příprava: 20 minut+vaření

Budeme potřebovat:

  • 4 veliké červené papriky (pokud možno se stopkou)
  • 8 cherry rajčátek
  • 8 plátků vepřové šunky od kosti či pršut
  • 2-3 stroužky česneku na plátky (nemusí být, já dělám bez i s česnekem)
  • čerstvá bazalka
  • olivový olej
  • bílý balsamikový ocet
  • strouhaný sýr na posypání
Příprava:

  1. Troubu předehřejeme na 180 stupňů.
  2. Papriky omyjeme a rozřízneme na půlky (i se stopkou), vydlabeme semena a papriky naplníme: do každé dáme jeden plátek šunky, 4 půlky cherry rajčátek, pár plátků česneku, bazalkové lístky, pokapeme olejem, balsamikovým octem a posypeme sýrem.
  3. Položíme na pečícím papírem vystalný plech a pečeme v troubě 30-45 minut.
  4. Podáváme s bagetou.
Více zde:

Plněné cukety II. VIDEO

5. července 2018 v 20:45 | Veronika Srncova


Plněné cukety II. VIDEO

5.7.2018



Video zde:

Řepové karbanátky- ODKAZ

27. června 2018 v 20:31 | Veronika Srncova


Řepové karbanátky- ODKAZ

27.6.2018



Odkaz zde:

Cuketové hranolky z trouby- ODKAZ

27. června 2018 v 20:24 | Veronika Srncova


Cuketové hranolky z trouby- ODKAZ

27.6.2018



Odkaz zde:

15 nejlepších receptů na cukety II.- ODKAZ

26. června 2018 v 21:02 | Veronika Srncova

15 nejlepších receptů na cukety II.- ODKAZ

26.6.2018




Odlaz zde:

Plněné papriky vajíčkem- VIDEO

24. června 2018 v 19:43 | Veronika Srncova


Plněné papriky vajíčkem- VIDEO

24.6.2018



Video zde:

Kuřecí prsa na žampionech

18. června 2018 v 20:14 | Veronika Srncová


Kuřecí prsa na žampionech

18.6.2018


Příprava: 25 minut+ vaření

Budeme potřebovat:

  • 500 g kuřecích prsou
  • 100 g žampionů
  • 1 cibule
  • sůl
  • pepř
  • oliv. olej
  • kukuřice
  • rýže
Příprava:

  1. Prsa omyjeme a nakrájíme na nudličky. Na rozpáleném oleji osmahneme cibuli do zlata, přidáme nakrájené žampiony.
  2. Když máme orestované, přidáme na nudličky nakrájené kuřecí prsa, osolíme, opepříme a posypeme červenou mletou paprikou. Zprudka opečeme a podlijeme vodou. Dusíme do měkka.
  3. Po podušení omáčku zahustíme solamylem. Přidáváme tolik jako hustou omáčku chceme mít.
  4. Rýži uvaříme klasickým způsobem a po uvaření přimícháme kukuřici. Na talíři ozdobíme petrželkou. Nezapomeňte na zeleninku.
Více zde:

Zapečená cuketa s mletým masem- VIDEO

17. června 2018 v 19:17 | Veronika Srncova


Zapečená cuketa s mletým masem- VIDEO

17.6.2018



Video zde:

Recepty z lilku- ODKAZ

11. června 2018 v 20:50 | Veronika Srncova


Recepty z lilku- ODKAZ

11.6.2018



Odkaz zde:

Květáková omáčka s celozrnými těstovinami

10. června 2018 v 21:15 | Veronika Srncova


Květáková omáčka s celozrnými těstovinami

10.6.2018


Příprava: 30 minut+ vaření
Porce: cca 4

Budeme potřebovat:

  • 1 květák
  • 250 ml mléka
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžička tymiánu
  • 1 lžička oregána
  • nastrouhaný sýr
  • 1 lžičkas dijonské hořčice
  • sladká paprika
  • sůl
  • pepř
Příprava:

Květák uvařím v osolené vodě do poloměka. Uvařeny květák scedím. Na pánvi na kosticce másla osmahnu nakrájený česnek, po chvíli přidám uvařeny květák, koření a bylinky. Chvíli restuji a pak priliju mléko. Za občasného míchání dusím 20 min. Celou směs poté předám do vhodné nádoby ( hrnec ) a rozmixuju.
Tuto omáčku můžeme použít i k pečené zelenině, jiným těstovinám či rýži

Více zde:

Žitné bramboráky s houbami. ODKAZ

9. června 2018 v 22:16 | Veronika Srncova


Žitné bramboráky s houbami. ODKAZ

9.6.2018



Odkaz zde:

Zapečené brambory, hlávkové zlí a kuř. maso v alobalu- ODKAZ

9. června 2018 v 22:09 | Veronika Srncova


Zapečené brambory, hlávkové zlí a kuř. maso v alobalu- ODKAZ

9.6.2018



Odkaz zde:

Opečené kuřecí maso s rajčaty, mozzarellou a opečenými bramborami- ODKAZ

9. června 2018 v 22:06 | Veronika Srncova


Opečené kuřecí maso s rajčaty, mozzarellou a opečenými bramborami- ODKAZ

9.6.2018



Odkaz zde:

Zapečená cuketa s kuřecím masem a bramborami- ODKAZ

9. června 2018 v 22:02 | Veronika Srncova


Zapečená cuketa s kuřecím masem a bramborami- ODKAZ

9.6.2018


Odkaz zde:

Cizrno-kuřecí karbanátky

9. června 2018 v 21:51 | Veronika Srncova


Cizrno-kuřecí karbanátky

9.6.2018


Příprava: 15 minut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • 4 prsa
  • cizrna
  • 2 vajíčka
  • sůl
  • pepž
  • 2 stroužky česneku
  • pažitka
  • vločky
Příprava:

Prsa a cizrnu umixujeme a přidáme další suroviny a pečeme v troubě či na pánvi.

Více zde:

Orestované rybí filé s jasmínovou rýží a orestovanou zeleninou- ODKAZ

9. června 2018 v 21:40 | Veronika Srncova

Orestované rybí filé s jasmínovou rýží a orestovanou zeleninou- ODKAZ

9.6.2018


Odkaz zde:

Brokolicové placky se sýrem- VIDEO

6. června 2018 v 20:14 | Veronika Srncova

Brokolicové placky se sýrem- VIDEO

6.6.2018



Video zde:

Koprová omáčka s bramborami- ODKAZ

6. června 2018 v 20:12 | Veronika Srncova

Koprová omáčka s bramborami- ODKAZ

6.6.2018


Odkaz zde:

Zapečené brambory s mrlkví, kedlubnou či jarní cibulkou- ODKAZ

6. června 2018 v 19:45 | Veronika Srncova

Zapečené brambory s mrlkví, kedlubnou či jarní cibulkou- ODKAZ

6.6.2018


Odkaz zde:

Hovězí na houbách s jasmínovou rýží- FOTO

5. června 2018 v 20:28 | Veronika Srncova

Hovězí na houbách s jasmínovou rýží- FOTO

5.6.2018



Foto zde:

Čína s kuskusem- ODKAZ

5. června 2018 v 20:23 | Veronika Srncova


Čína s kuskusem- ODKAZ

5.6.2018


Odkaz zde:

Krůtí maso na kurkurmě- ODKAZ

3. června 2018 v 19:33 | Veronika Srncova

Krůtí maso na kurkurmě- ODKAZ

3.6.2018



Odkaz zde:

Treska s kuskusem a fazolemi- ODKAZ

3. června 2018 v 19:12 | Veronika Srncova


Treska s kuskusem a fazolemi- ODKAZ

3.6.2018


Odkaz zde:

Losos s bramborem ve slupce se zelným salátem- ODKAZ

3. června 2018 v 19:08 | Veronika Srncova

Losos s bramborem ve slupce se zelným salátem- ODKAZ

3.6.2018


Odkaz zde:

Vepřová kotleta s bramborami ve slupce- ODKAZ

29. května 2018 v 20:42 | Veronika Srncova


Vepřová kotleta s bramborami ve slupce- ODKAZ

29.5.2018


oDKAZ ZDE:

Kuřecí stehno se žampiony, čočkou červenou a hráškem- ODKAZ

29. května 2018 v 20:33 | Veronika Srncova


Kuřecí stehno se žampiony, čočkou červenou a hráškem- ODKAZ

29.5.2018


Odkaz zde:

Cuketové lasagne

23. května 2018 v 20:46 | Veronika Srncova


Cuketové lasagne

23.5.2018


Přírpava: 25 minut+vaření

Budeme potřebovat:

  • 1 cuketa
  • 2 česneky
  • 1 cottage
  • 1 balíček špenátu
  • 1 vajíčko
  • 1 cibule
  • sůl
  • pepř
Příprava:

Cuketu si nakrouhám na slabé plátky, pokud nemáme jak, tak určitě lze udělat slabá kolečka 😊 . V hrnci si osmahnu cibuli na másle, po chvíli pridam česnek a pak přidám špenát. Když je špenát skoro hotovy, pridam vajicko a dochutím solí, pepřem. Do hotové směsi zamíchám cottage. Na dno zapékací mísy pokládám cukety, na ne dam vrstvu špenátové směsi a tak to opakujeme. Poslední vrstva bude cuketa kterou posypeme sýrem a dáme zapéct na 200 stupňů cca 50 min

Více zde:

Kuskus se žampiony a mrkvičkou-ODKAZ

23. května 2018 v 19:22 | Veronika Srncova

Kuskus se žampiony a mrkvičkou-ODKAZ

23.5.2018


Odkaz zde:

Kuřecí karbanátky s celerem- ODKAZ

23. května 2018 v 16:55 | Veronika Srncová

Kuřecí karbanátky s celerem- ODKAZ

23.5.2018


Odka zde:

Kuřecí prso s kuskusem , kukuřicí a fazolkami- ODKAZ

18. května 2018 v 12:53 | Veronika Srncová


Kuřecí prso s kuskusem , kukuřicí a fazolkami- ODKAZ

18.5.2018


Odkaz zde:

Zapečené těstoviny ze špenátem

15. května 2018 v 15:27 | Veronika Srncová


Zapečené těstoviny ze špenátem

15.5.2018


Přírpava: 10 minut+ pečení

Budeme ptořebovat:

  • těstoviny
  • baby špenát
  • rajče
  • šunka
  • vejce
  • sýr
Přírpava:

Vše smícháme a dáme péct.

Více zde:

Brokolicové kuličky-ODKAZ

15. května 2018 v 10:27 | Veronika Srncová



Brokolicové kuličky-ODKAZ

15.5.2018


Odkaz zde:

Inspirace na obědy či večeře- ODKAZ

13. května 2018 v 17:40 | Veronika Srncová


Inspirace na obědy či večeře- ODKAZ

13.5.2018



Odka zde:

Zapečené těstoviny ze špenátem a cottage sýrem

13. května 2018 v 11:57 | Veronika Srncová


Zapečené těstoviny ze špenátem a cottage sýrem

13.5.2018


Příprava: 25 minut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • těstoviny
  • špenát
  • 1 vejce
  • 200 g cottage sýru
  • mléko
  • sůl
  • pepř
  • sýr
Pířprava:

Těstoviny uvaříme. Špenát podusíme, osolíme, opepříme a přidáme česnek. Smícháme těstoviny, špenát, cottage, sůl a pepř. Prendame do zapékací mísy a zalijeme rošlehaným vejcem a trochou mleka. Pečeme na 200 stupňů 30 min. Posypeme sýrem a pečeme ještě 10 min

Více zde:

Brokolicový mozeček s bramborami či batáty- ODKAZ

9. května 2018 v 12:58 | Veronika Srncová


Brokolicový mozeček s bramborami či batáty- ODKAZ

9.5.2018


Více zde:

Kuřecí stehna s bramborami a zeleninou z jednoho pekáčku- ODKAZ

9. května 2018 v 12:56 | Veronika Srncová


Kuřecí stehna s bramborami a zeleninou z jednoho pekáčku

9.5.2018


Více zde:

Vepřové maso se žampionovou omáčkou

3. května 2018 v 18:16 | Veronika Srncova


Vepřové maso se žampionovou omáčkou

3.5.2018


Příprava: 30 minut+ vaření

Budeme potřebovat:

  • 500 g vepř. masa
  • 100 ml vody
  • 250 žampionů
  • 50 ml nizkotučného mléka
  • 15 g žitné mouky
  • 100 ml podmáslí
  • 1 lžiča soli
  • 1 lžička pepře
  • 10 ml oleje
Příprava:

1. Panenku naložte do oleje se solí a pepřem ideálně přes noc.⠀
2. Rozehřejte troubu na 180 °C.⠀
3. Houby umyjte, nakrájejte na plátky a naskládejte do pekáčku. Zalijte marinádou z masa a případně ještě trochu dosolte.⠀
4. Maso zprudka opečte na pánvi cca 2 minuty z každé strany, položte ho do pekáčku na houby a zalijte vše vodou. Pokud máte výpek, dejte ho k houbám a masu také.⠀
5. Pečte 15 minut, přiklopte a pečte dalších 5 - 10 minut podle velikosti panenky.⠀
6. Houby se šťávou předělejte do pánve, zahřejte a mezitím pořádně rozmíchejte mouku v mléce a přidejte tuto jíšku k houbám. Přilejte kefír a chvíli vše společně provařte.⠀
7. Podle hustoty přidejte buď kefír nebo vodu, ochutnejte a případně dosolte a dopepřete.⠀
8. Pokud chcete chuť vytunit, můžete přidat nastrouhaný 30% eidam, případně jiný sýr dle preference.⠀
9. Podávejte s pečenými bramborami nebo batátovými hranolkami

Více zde:

Celerové placičky

27. dubna 2018 v 13:16 | Veronika Srncová


Celerové placičky

27.4.2018

Přírpava: 25 minut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • 3 vejce
  • 150 g strouhaného celeru
  • 50 g sýry
  • 6 lžic ovesných vloček
  • 3 lžíce špenátu
  • medvědí česnek
  • sůl

Přírpava:

Na pánev vložíme ghí přepuštěné máslo a opékáme placičky z každé strany do zlatova.

Více zde:

Brokolicové karbanátky ze šmakounem

27. dubna 2018 v 13:11 | Veronika Srncová


Brokolicové karbanátky ze šmakounem

27.4.2018


Přírpava: 25 minut+ pečení

Budeme potřebovat:

  • 200 g šmakouna
  • 50 g parmazánu
  • 1 vařená brokolice
  • 3 vejce
  • grilované koření
  • solamyl na zahuštění
Přírpava:

Pokud nechcete mít placičky pálivé zvolte šmakoun klasic - přírodní . Šmakoun Mexico je již ochucený troškou chili. Jeho nesporným bonusem je , že obsahuje loupaná rajčata a ve 100 g je denní dávka Omega 3 mastných kyselin:-)
Vše promícháme, utvoříme placičky - používám kopečkovač na rýži, ten naplním, vyklopím na plech a trochu připlácnu- pak jsou všechny placičky stejné a jedna váží cca 50 g. Potřeme olejem a pečeme ve vyhřáté troubě na 170 st. C cca 15 min.


Vícez zde:

Brokolicová kaše s kuřecí roládou plněná taveným sýrem- ODKAZ

22. dubna 2018 v 18:07 | Veronika Srncova

Brokolicová kaše s kuřecí roládou plněná taveným sýrem- ODKAZ

22.4.2018


oDKA ZDE:

Kuřecí špízy se zeleninovým kuskusem- ODKAZ

20. dubna 2018 v 12:47 | Veronika Srncová


Kuřecí špízy se zeleninovým kuskusem- ODKAZ

20.4.2018


Odkaz zde:

 
 

Reklama