Ranní nápoje, které nastartují hubnutí

25. prosince 2017 v 19:44 | Veronika Srncová |  Užitečné rady- Tělo Naše


Ranní nápoje, které nastartují hubnutí

25.12.2017



Tepleší voda s citronem

Hit, bez kterého žádná dieta už ani nemůže být. Pijí ji všichni, včetně celebrit. Jenže ne každému právě citron na lačný žaludek sedí. "Můžete si ji dát i bez něj. Každopádně teplejší voda skvěle funguje na trávicí systém, který tak připraví na budoucí snídani," uvádí Aneta Procházková, výživová poradkyně. Stačí vám pár loků a pak půl hodiny počkat, než se pustíte do jídla.


Silný vývar

Podle čínské medicíny jsou 3 deci kvalitního vývaru jedním z nejlepších nápojů pro očistu, ale i vnitřní energii těla. Aby splňoval účinky, je potřeba ho pod podkličkou nejméně dvě hodinky vařit. Zaručuju vám, že skutečně je pak jeho chuť úžasná a váš pocit v žaludku jedinečný. Zkusit můžete třeba tip od foodblogerky Anny Grosmanové (www.vyvarsilak.cz)
POTŘEBUJETE
(na 4 porce):
*1,5 až 2 l vody
*1/2 celeru
*2 kořenové petržele
*1 mrkev
*1 až 2 cibule
*1/2 pórku
*2 až 3 kuřecí skelety
*petrželovou nať
*libeček
*celerovou nať
*4 kuličky nového koření
*10 kuliček pepře
*3 bobkové listy
POSTUP:
Do pekáče vložte kuřecí skelety, celer pokrájený na kousky, omyté neloupané celé petržele i mrkev, 1 až 2 neloupané rozpůlené cibule, nové koření a pepř. V troubě vyhřáté na 220 °C pečte bez podlití 30 až 40 minut dozlatova. Poté vše přeložte do hrnce a zalijte 1,5 až 2 l vody. Přidejte bobkový list, natě a na mírném ohni nechte tzv. táhnout (voda nesmí vřít, musí jen lehce probublávat). Po 2 až 3 hodinách vývar přeceďte přes síto.
DOBA PŘÍPRAVY: 10 minut
DOBA PEČENÍ: 40 minut
DOBA VAŘENÍ: 3 hodiny


Mangové lassi

Lassi je typický indický nápoj připravovaný z ovoce a jogurtu. Díky kardamomu je také voňavý. Obsahuje navíc zdravé bakterie a probiotika, která hrají při hubnutí klíčovou roli.
Co budete potřebovat:
půlku čerstvého manga
120 g řeckého (případně kozího) jogurtu
1 dl mléka
1 lžičku medu
špetku mletého kardamomu
Příprava je velmi jednoduchá: vše rozmixujte a dochuťte - pokud bude potřeba - medem i troškou kardamomu.



Čaj yerba maté

Yerba maté je tradiční indiánský nápoj, který dodá nejen energii, ale zároveň i obsahuje řadu látek prospívajících lidskému organismu. Maté je schopno nahradit jídlo, takže zahání pocit hladu. Obsahuje kombinaci tří povzbuzujících látek: kofeinu, theobrominu a theofylinu. Navíc funguje i jako silný antioxidant.
Pravidelné popíjení maté potom působí na celý lidský organismus posilujícím a omlazujícím efektem. Vliv na úpravu tělesné hmotnosti se projeví až při několikaměsíčním popíjení. Fakt, že očisťuje tělo od toxických látek a zmírňuje pocity hladu, je podpořen skutečností, že aktivuje látkovou výměnu.


Špenátové smoothie

1 menší banán
2 hrsti listového špenátu
kousky řapíkatého celeru
půlka jablka
pár kapek olivového oleje
Smoothie určené k hubnutí byste měli připravovat bez cukru, stačí ten ovocný z ovoce. Naopak přidejte zdravé tuky, jako jsou ty z lněného semínka nebo kousků mandlí. A určitě i kapku oleje. Účinnost hubnutí můžete podpořit přidáním stimulantů, jako jsou kofein nebo zelený čaj.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama